Home Remedy per Bad Nervi & Ansia

Ansia è normale che agisce come un sistema di allarme per il pericolo . Una volta che il pericolo è andato, l'ansia si placa . Per alcuni di noi , ansia cresce e richiede un trattamento prima che vada via . L'ansia può essere molto perturbatrice , rendendo difficile per voi a funzionare normalmente . Fortunatamente, ci molti rimedi domestici per il trattamento cattive nervi e l'ansia . I vantaggi di rimedi casalinghi per cattive nervi e l'ansia sono i postumi della droga o prescrizioni costosi. I sintomi di ansia

sintomi di ansia possono essere lievi o molto intenso , ma in entrambi i casi sono spaventosi e spesso dirompente . Sintomi di ansia più lievi sono svolazza nel petto , adrenalina , tensione o pressione muscolare, sentendosi improvvisamente spaventato , una sensazione di cose essere surreale , difficilmente messa a fuoco, il disagio dello stomaco , e in alcuni casi di diarrea . I sintomi più intensi includono palpitazioni cardiache, iperventilazione , bocca secca , agitazione incontrollabile , sudorazione, dolori al petto , e la pressione . Molte persone che soffrono di sintomi intensi spesso credono che stanno avendo un attacco di cuore e finiscono al pronto soccorso solo per sentirsi dire che era un attacco di ansia .

Rimedi per Nervi Bad e angoscia

erbe e integratori funzionano bene per portare sollievo da nervi o ansia. Ci sono molte erbe naturali e integratori di scegliere diverse . Qui ci sono solo alcuni .

DHEA è un ormone prodotto nel corpo . Con l'avanzare dell'età , il livello di DHEA si riduce soprattutto nelle persone con condizioni di salute o malattie e questo può causare ansia . DHEA calma delicatamente l'ansia senza effetti collaterali . Può essere utilizzato anche al momento letto per assistere con difficoltà di sonno . Per il sollievo più rapido nel corso di una intensa ansia o nervo attacco, lasciate un tablet sciogliere sotto la lingua . Seguire le indicazioni per l'uso in etichetta .

GABA è un aminoacido prodotto dal vostro cervello . Bassi livelli di GABA può portare a nervosismo e ansia . Integratori GABA lenire e calmare i nervi ed eliminare l'ansia aumentando i livelli di GABA torna alla normalità . Segui utilizzo consigliata trovato sull'etichetta .

Lavanda è famosa per le sue proprietà calmanti . Olio essenziale di lavanda può essere utilizzata in due modi per trattare cattivi nervi e l'ansia . Poche gocce di olio di lavanda aggiunti a una grande ciotola piena di acqua bollente creerà un vapore terapeutico . Appoggiare sopra la ciotola con un asciugamano che copre la testa e respirare il vapore rilassante . Il secondo metodo è quello di aggiungere alcune gocce di un bagno caldo e un rilassante bagno .

Esercizi di respirazione

Ansia, se intenso , delicato , o anticipatorio , può essere calmato imparando e utilizzando semplici tecniche di respirazione . Una semplice tecnica di respirazione rapida per quando non si hanno un sacco di tempo è la 2 , 2 , 4 , 6 , 8 , e 10 su metodo. Respirare in uno, due , espirare uno, due . Respirare in uno, due , espirare quattro. Respirare in uno, due , espirare sei . Respirare in uno, due , espirare otto. Respirare in uno, due , dieci espirare .
Risata è la migliore medicina

Secondo " The Best -Ever Tecniche di ansia per i proprietari " di Margaret Wehrenberg , la risata è la migliore medicina . Distrarsi dalle risate . Guarda il tuo commedia preferita . Mettere un DVD su che si sa fa sempre ridere . Leggi ancora una volta che divertente libro. Trovare il modo per elevare il vostro stato d'animo con una risata .

Trovare relax e divertimento in piccoli modi semplici . Andare al cinema , o prendere una classe di yoga . (Yoga aiuta a calmare il corpo ansioso . ) Fare qualcosa solo per divertimento .

Stimolanti

Fate attenzione a quello che mettete nel vostro corpo . Stimolanti come il cioccolato , lo zucchero o caffeina può aumentare gli attacchi di ansia e intensità. La caffeina è una droga forte e deve essere eliminato dalla vostra dieta lentamente per evitare gravi effetti collaterali come mal di testa e nausea .
Consigli

ansia è un disturbo grave che può prendere sopra la vostra vita se lo lasciate. Molti malati non sono in grado di uscire di casa o restare a casa da sola . Può essere molto debilitante . Il rimedio domestico più importante per i cattivi nervi e l'ansia è quello di combattere e di non cedere ad essa . Provare tutto fino a trovare quello che funziona per voi . Anche le più piccole vittorie su ansia sommano . Reagire e recuperare la vostra vita .