I benefici di semi di lino per la menopausa

La Mayo Clinic definisce la menopausa come "la fine definitiva delle mestruazioni e della fertilità " che si svolge nell'arco di 12 mesi dopo l'ultimo periodo di una donna ' s . I sintomi includono vampate di calore, sudorazioni notturne , mestruazioni irregolari , diminuzione della fertilità , sbalzi d'umore e difficoltà a dormire . Mentre opzioni di terapia ormonale sostitutiva in genere utilizzano forti versioni di estrogeni che possono aumentare notevolmente la possibilità di una donna ' s di sviluppare il cancro al seno . Semi di lino è una pianta erba -like che contiene sostanze chimiche vegetali benefici per la menopausa le donne e gli studi di laboratorio su animali hanno trovato che semi di lino può anche aiutare a diminuire il rischio di cancro al seno , secondo l'American Cancer Society . Può essere assunto in forma di olio , assunto in forma di seme naturale o cotto in alimenti. Può ridurre Breast Cancer Risk
di semi di lino possono contribuire a ridurre il rischio di cancro al seno .

Tra i semi di lino ' s ingredienti è un gruppo di sostanze chimiche chiamate lignani che possono proteggere il corpo dal cancro , secondo l'Università del Maryland Medical Center. Lignani sono particolarmente vantaggioso per menopausa . Quando lignani ingeriti vengono convertiti in composti che agiscono in modo simile agli estrogeni composti nel corpo . Essi svolgono le stesse funzioni di estrogeni ma su scala ridotta. Questo permette alle donne di sostituire in modo sicuro estrogeni senza i rischi per la salute della terapia ormonale sostitutiva ( HRT ) . Lo sviluppo del cancro al seno è la possibilità di utilizzare HRT , che richiede l' uso di forti versioni di estrogeni . Dosi di tale forte estrogeno aumenta il rischio di questo tipo di cancro . L'American Cancer Society suggerisce anche che semi di lino può ridurre la "viscosità e il movimento " dei tumori al seno .
può ridurre l'osteoporosi rischio
di semi di lino può aiutare a mantenere la salute delle ossa . sintomi

osteoporosi comprendono il deterioramento del tessuto osseo strutturale e la perdita di massa ossea che provoca fragilità ossea . Questo può portare ad una maggiore probabilità di polso , della colonna vertebrale e fratture dell'anca . La perdita ossea si verifica più rapidamente nei primi anni dopo la menopausa , e spesso capita solo alle donne dopo la menopausa . Questo è indicato come osteoporosi post-menopausale . EurekaAlert cita studi su animali pubblicati nella " International Journal of sicurezza alimentare , nutrizione e salute pubblica " che suggeriscono di semi di lino influenza positivamente la densità ossea e riduce i sintomi di osteoporosi . L'eventuale presenza di acidi grassi n - 3 in olio di semi di lino può aiutare a proteggere la mineralizzazione delle ossa e la funzione di formazione della matrice del corpo . Entrambi questi processi sono negativamente influenzati dalla menopausa . Sono ancora necessarie ulteriori ricerche in queste possibilità.

Decrementi Altri sintomi della menopausa
di semi di lino possono anche aiutare i sintomi della menopausa come mal di testa .

ClinicalTrials.gov attualmente sta reclutando i partecipanti per le prove per determinare se semi di lino riduce il numero e la gravità delle vampate di calore . Semi di lino ha dimostrato di alleviare gli sbalzi d'umore , disturbi del sonno , mal di testa , ansia, cisti al seno , liquido fonte , occasionalmente gravi emorragie e secchezza vaginale associati anche con la menopausa . Il contenuto di lignani ( che fa anche semi di lino una così grande fonte di phytogestrogen ) in semi di lino è responsabile per alleviare e ridurre questi sintomi . Mangiare 4-6 cucchiai di semi di lino schiacciato giorno per sei settimane si raccomanda di ridurre potenzialmente le vampate di calore e altri sintomi della menopausa .