I rimedi a base di erbe Insonnia

Con erbe come rimedi , anche per l'insonnia , risale secoli . Mentre l'insonnia può essere causata da stress, nervosismo , insonnia o depressione , utilizzare rimedi insonnia a base di erbe come una soluzione temporanea per aiutare il sonno aiuti . Abbinare le erbe con le opportune modifiche dello stile di vita in grado di ridurre lo stress e consentire al corpo di dormire naturalmente nel tempo . Se si ritrovi ancora in grado di trovare il sonno facilmente o senza l'aiuto di erbe , consultare il medico . Stress Relief

erbe che sono naturalmente calmante spesso possono essere usati per aiutare a rilassare il corpo e la mente . Queste erbe sono noti per ridurre lo stress e talvolta può agire come un blando sedativo . Camomilla è detto per rilassare i muscoli ed avviare il sonno . L'erba fiore della passione è un blando sedativo che aiuta con ansia e preoccupazione .

Il forte odore melissa aiuta a promuovere il sonno trattando disturbi del sonno . Valerian aiuti in relax e può , in pochi giorni o settimane , in realtà ridurre la quantità di tempo necessario per addormentarsi . Un'altra erba meglio conosciuto per l'insonnia è erba di San Giovanni , che si dice di prolungare i cicli di sonno profondo .
Insomnia Relief

Pur avendo troppo stress da lavoro o da casa la vita è una delle cause di insonnia , insonnia è un'altra. Le erbe possono anche tentare di affrontare questa condizione e ti permettono di dormire ; tuttavia , essi non sono tenuti a curare l' insonnia . Un semplice sedativo è erba gatta , ma troppo può essere un male per voi . Luppolo fiori, quando sono immessi nel tè , non solo incoraggiare il corpo a dormire , ma anche alleviare indigestione .

Teste di lavanda di fiori o oli di lavanda fiori sono anche calmante per le persone con insonnia . La lavanda è utilizzato al meglio inalando la fragranza. Non consumare lavanda. Un'erba meno noti come calotta cranica è stata usata come sedativo in passato e viene effettivamente trovato come ingrediente in molti farmaci insonnia .
Utilizzando Erbe

Erbe

può essere consumata in una varietà di forme , dalle capsule di tè a respirare solo nella loro profumi intensi . Tè utilizzano in genere una miscela di differenti quantità di una varietà di erbe per creare la giusta miscela per favorire il sonno . Valeriano in particolare, è maleodorante e cattivo degustazione , rendendo quindi un buon candidato per l'uso in una forma di capsule .

Se non si desidera ingerire le erbe , tuttavia, è possibile fare un semplice cuscino sonno da una borsa morbida delle dimensioni di una carta di indice riempito con circa 1/2 tazza di erbe . Simile a tè , una combinazione di erbe è spesso usato al posto di un sacchetto pieno di una sola pianta .