Il modo migliore per bere radice di valeriana tè

Cresciuto in Europa , Asia e Nord America , radice di valeriana ha una lunga storia di utilizzo in erboristeria . Usato da solo o in combinazione con altre erbe , radice di valeriana di solito è usato come un sedativo o aiuto di sonno , anche se la ricerca ha dimostrato che può essere utile con una varietà di altre condizioni . Come molte erbe medicinali , come si prende radice di valeriana ha un profondo effetto sul modo in cui funziona come una medicina alternativa . Una forte infusione

Una rassegna di erbe medicinali utilizzati per diversi disturbi psichiatrici è stato pubblicato sulla rivista "Servizi Psichiatrici " nel settembre 2000 . I ricercatori coinvolti nello studio ha dichiarato che 3-5 grammi di polvere di radice di valeriana immersi in acqua calda per 10-15 minuti è il metodo standard di preparazione radice di valeriana tè . Infusioni di acqua calda come questa sono uno dei modi tradizionali per preparare e bere il tè di valeriana radice in fitoterapia occidentale .

Effetti

I ricercatori hanno scoperto che la radice di valeriana ha avuto una forte effetti sui temi di numerosi studi . La radice di valeriana è diminuito il numero di risvegli notturni in soggetti di prova e migliorato la qualità del loro sonno soggettivamente . In un altro studio , citato nella stessa rivista , radice di valeriana è stato trovato per avere effetti sedativi e anti- convulsivi , e questi sono stati attribuiti agli oli volatili presenti nella radice stessa . La radice di valeriana è stato anche scoperto di avere effetti avversi rari con segni e sintomi di un sovradosaggio di essere poco più di depressione del sistema nervoso centrale .
Quando Bere radice di valeriana Tea

Perché radice di valeriana tè è un sedativo e rilassante , il momento migliore per bere sia prima di andare a letto . Molte persone usano radice di valeriana come mezzo per combattere lo stress e bere dopo il lavoro o dopo aver completato i compiti estenuanti come un mezzo per rilassarsi . La radice di valeriana non dovrebbe essere bevuto prima di guidare un'auto o di usare macchinari pesanti come può compromettere la vostra destrezza e provocare sonnolenza .
Preparazione radice di valeriana Tea

radice di valeriana può essere acquistato in forma di polvere sfusi o in bustine di tè presso i negozi di alimentari di salute e alimentazione a base di erbe . Utilizzare la polvere alla rinfusa in quanto consente di misurare e controllare quanto si sta utilizzando per dose . Riscaldare l'acqua ad ebollizione e poi spegnete il fuoco , mettendo la polvere di radice di valeriana sciolto in diretta . Lasciando il sul calore può distruggere gli oli volatili che sono responsabili potente azione della pianta . Lasciate che la radice di valeriana ripida per 10 a 15 minuti e poi filtrare e bere . Aggiungere il miele per dolcificare il tè , come alcuni trovano il sapore sgradevole .