Le vitamine che aiutano a ridurre Fluid

La ritenzione idrica può essere scomodo , ma ci sono vitamine e minerali naturali che possono aiutare a ridurre i liquidi nel vostro corpo . Le vitamine che funzionano come un diuretico naturale e favoriscono l'equilibrio e la funzione dei reni sono i più efficaci . E ' migliore per attuare le adeguate vitamine nella vostra dieta per favorire la salute generale del corpo . Vitamine

Vitamina B6 lavora per ridurre la ritenzione idrica a causa di ormoni . Questa vitamina aiuta il fegato nel metabolismo e abbattere estrogeni e progesterone che favorisce la ritenzione idrica . Durante il periodo premestruale ci sono una quantità eccessiva di questi ormoni produce . Per facilitare i sintomi della sindrome premestruale , prendere 50 mg quattro volte al giorno per cinque giorni prima period.It mensile è meglio prendere le vitamine B6 con le altre vitamine B per i migliori risultati . Prendere 50 mg di vitamina B integratori al giorno , ma essere sicuri di seguire il dosaggio raccomandato a causa di un eccessivo consumo di questa vitamina può causare danni ai nervi . Non assumere più di 100 mg al giorno di vitamina C B6.Vitamin è un diuretico naturale che aiuterà a ridurre la ritenzione di liquidi . Frutta e verdure come le arance , anguria, papaia , broccoli, cavolini di Bruxelles e pomodori hanno un sacco di vitamina C. E ' importante mangiare frutta e verdura cruda C -carico di vitamina perché sono sensibili alla luce , calore e aria . Prendete 250 mg di 500mg in forma di supplemento al giorno .

Erbe e minerali

Sodio e potassio sono minerali molto importanti per ridurre la ritenzione di liquidi e mantenere l'equilibrio idrico del corpo . La maggior parte delle persone consumano la quantità raccomandata di sodio, ma è essenziale avere un equilibrio sodio /potassio per ridurre i liquidi . Un eccesso di sodio può anche aumentare la pressione sanguigna . Potete trovare potassio nelle carni , frutta e verdura come banane , melone , uva passa , avocado , carote e tacchino . Si può anche prendere 4.6g di integratori di potassio al giorno . Non hai bisogno di consumare un sacco di sodio perché il vostro corpo funziona naturalmente per preservarla. E ' meglio per mantenere i livelli di sodio e zucchero basso se si sta tentando di ridurre retention.Herbs fluidi come ad esempio bacche di ginepro , ortica , tarassaco e tè verde hanno proprietà diuretiche naturali che lavorano per ridurre la ritenzione di liquidi . Queste erbe possono essere prese in forma di tè da infiltrazioni 1 cucchiaio. delle erbe in una tazza di acqua calda . Bere una di queste tisane al giorno per ridurre la ritenzione idrica .