Medicina per la sindrome dell'intestino irritabile alternativa

Gli esperti medici considerano la sindrome dell'intestino irritabile un disturbo funzionale . Fondamentalmente, questo termine significa che anche se ci sono sintomi reali e spiacevoli legati alla sindrome del colon irritabile , gli esperti non sanno che cosa lo causa . Di conseguenza, sono solo in grado di trattare i sintomi come appaiono . Prescrizione farmaci sono spesso utilizzati come parte del trattamento , ma ci sono anche diverse terapie alternative disponibili che possono aiutare a ridurre i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile . Menta ( Mentha piperita)

Secondo Bill Gottlieb , autore di Cure alternative , menta piperita è creduto di avere un effetto rilassante su tutto il sistema digestivo . Brew e bere 3 o più tazze di tè alla menta per alleviare lo spasmo intestinale correlata alla sindrome del colon irritabile .
Magnesio glicinato

magnesio glicinato è un minerale che è creduto per tonificare e rilassare i muscoli del tratto intestinale e aiutare a prevenire lo spasmo intestinale . Questo integratore può essere trovato alla maggior parte delle farmacie e negozi di alimentari di salute . Seguire le istruzioni sulla bottiglia .
Idrolizzato di proteine ​​di pesce

proteine ​​di pesce Hydrolized è un integratore che crede di guarire pareti intestinali che sono stati danneggiati da sostanze chimiche , stress e altri fattori . Bill Gottlieb consiglia l'assunzione di due tavoli di proteine ​​di pesce idrolizzate prima di ogni pasto per controllare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile .
Fibra ad alta

Aumentare la fibra nella vostra dieta mangiando tutto cereali - grano intero , specialmente intero crusca o psyllium . L'aggiunta di fibra alla vostra dieta vi aiuterà a rendere feci più ferma e ingombranti , riducendo alcuni sintomi della sindrome dell'intestino irritabile . Secondo Bill Gottlieb , le persone con sindrome dell'intestino irritabile dovrebbero mangiare 20g a 35g di fibre al giorno. Inoltre , al fine di una dieta ricca di fibre per essere efficace , è necessario bere almeno otto 8 once bicchieri di acqua ogni day.Be sicuro di aggiungere fibra alla vostra dieta gradualmente , in quanto può causare disagio . Inizia da mangiare 1/4 tazza alto contenuto di fibre di cereali per i primi 7 giorni a10 , poi aumentare fino a 1/2 tazza al giorno . Dopo 2 o 3 settimane , il tuo corpo deve abituarsi al cambiamento e ogni possibile disagio dovrebbe fermarsi.
Diario alimentare

Poiché ogni individuo è diverso , provare a tenere un diario alimentare . Tenere traccia di ciò che si mangia in quale giorno alla volta . Record come ci si sente quando si mangia . Ad esempio ", ha sottolineato , " " affrettata " o "rilassato" aiuterà anche a determinare come lo stress effettua i sintomi . Infine, registrare i sintomi , che giorno e l'ora in cui si verificano e la loro gravità . Tenere il diario religiosamente per almeno 2 settimane per aiutare a determinare modelli alimentari e le categorie che sono problematici e possono essere eliminati dalla dieta .
Altri Suggerimenti

grassi saturi contribuiscono a spasmi intestinali . Una dieta a basso contenuto di grassi può ridurre questi. Evitare cibi produttori di gas come fagioli , cavoli, cavolini di Bruxelles , broccoli e asparagi . La caffeina può scatenare episodi di sindrome dell'intestino irritabile . Cercare di eliminare dalla vostra dieta - sigarette , troppo . Evitare alcol , soprattutto birra , in quanto aggrava i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile . L'esercizio fisico regolare , soprattutto jogging e yoga , aumenta il tono muscolare intestinale e aiuta a regolare i movimenti intestinali .
Attenzione

Se hai sangue nelle feci , contattare il proprio operatore sanitario immediatamente. Se si verificano diarrea e gonfiore relativi alla sindrome dell'intestino irritabile per oltre 2 settimane , contattare il medico . Parlate con il vostro professionista sanitario prima di utilizzare queste terapie come parte del trattamento .