Medicine alternative pressione sanguigna

Medicina alternativa prevede l'utilizzo di tecniche non tradizionali per il trattamento. Queste tecniche alternative hanno dimostrato di essere estremamente utile nel trattamento della pressione alta e sono molto bisogno e, come quasi uno su tre adulti negli Stati Uniti ha la pressione alta , secondo l'American Heart Association . Alimenti

Un'alternativa per abbassare la pressione alta è quello di mangiare una dieta equilibrata che comprende frutta, verdura, latticini a basso contenuto di grassi , fagioli e noci . Monitorare la dimensione della porzione e ridurre al minimo l' assunzione di sodio . Banane, anguria , uva, soia , melassa e cioccolato sono alcune delle scelte alimentari consigliati.
Erbe

Hawthorn e ginseng sono due delle erbe più efficaci utilizzati nella medicina alternativa per il trattamento della pressione alta così come il più popolare . Altre erbe usati nel trattamento della pressione alta sono l'olio essenziale di rosmarino , curcuma , gingko biloba , foglia di olivo , Maitake e liquirizia . Queste erbe sono efficaci provocando vasodilatazione e l'aumento della forza di contrazione del cuore e la sua uscita .
Vitamine

Studi condotti da ricercatori presso il Medical College of Georgia hanno dimostrato che maggiore è il dosaggio di vitamina C , minore è il valore di pressione sanguigna dei partecipanti . Vitamine B6 , B12 , C , D ed E sono stati indicati per aiutare nella prevenzione e la riduzione di pressione alta . Prendete queste vitamine nella forma di una capsula o nella loro forma naturale da alimenti come guava , kiwi , fragole , broccoli , pompelmo , melone , lattuga , spinaci , cavolo e pepe verde o rosso .
integratori

Una meta -analisi di 12 studi clinici di 352 pazienti ha concluso che il coenzima Q10 e l'aglio può ridurre significativamente la pressione sanguigna . Altri supplementi inclusi melatonina , potassio , magnesio , olio di pesce e acido folico può anche ridurre la pressione sanguigna . Gli studi da parte della American Heart Association hanno dimostrato popolazione con bassi livelli di calcio e magnesio assunzioni hanno una maggiore incidenza di alta pressione sanguigna . L'assunzione giornaliera raccomandata di calcio è di 1000 mg al giorno per gli adulti 19-50 anni e 1.200 mg per gli over 50 .
Esercizio

peso ha un effetto sul la pressione sanguigna , e si dovrebbe evitare una vita sedentaria . Esercizio cardiovascolare funziona naturalmente per ridurre la pressione sanguigna e l'aiuto nella perdita di peso , ma l'allenamento della forza e lo yoga sembra anche di influenzare positivamente la pressione sanguigna .
Attenzione

incontrollata alta pressione sanguigna può portare a ictus, attacchi cardiaci , insufficienza cardiaca o malattie renali . Se si sta attualmente assumendo farmaci , consultare il farmacista o il medico prima di prendere qualsiasi farmaci alternativi , perché potrebbero interagire o avere effetti collaterali dannosi .