Modi alternativi per aiutare la circolazione sanguigna

Secondo la Mayo Clinic , quando le arterie strette e ridurre il flusso di sangue alle vostre estremità , una condizione tecnicamente nota come malattia delle arterie periferiche ( PAD ) , è probabilmente dovuto a un eccesso di grasso nel sangue. Cattiva circolazione effettua frequentemente le gambe , con conseguente condizioni dolorose , il cuore , che può portare a condizioni cardiache , e il cervello . È possibile, tuttavia , attuare una strategia di medicina alternativa che combina la dieta , le erbe ed esercizio fisico per combattere la cattiva circolazione del sangue . Aggiungi aglio alla vostra dieta

aglio è una spezia piccante che è pensato per essere uno dei principali contributori alla dieta mediterranea , una dieta conosciuto per ridurre il rischio di malattie cardiache . Uno studio pubblicato da " The Journal of Applied Physiology " nel luglio 2000 , ha scoperto che un composto presente in aglio , allicina , era in grado di vasodilatazione ( aprire ) le arterie polmonari ristrette nei ratti . L'aglio è poco costoso e facile da aggiungere a una varietà di piatti , tra cui sughi per pasta , salse , carni e zuppe . Supplementi d'aglio con quantità standardizzate di allicina sono disponibili anche in molti negozi di alimenti naturali .
Esercizio

Esercizio non solo ti fa guardare e sentire meglio , ma è anche uno dei i modi più efficaci per migliorare la circolazione del sangue . Uno studio pubblicato su " The Journal of Applied Physiology ", nell'ottobre 2009 , ha testato gli effetti dell'esercizio fisico sul volume del sangue dei tendini negli esseri umani . I Ricercatori hanno trovato che l'esercizio dinamico , esercizi che muovono le articolazioni come la corsa e il nuoto , ha aumentato significativamente il volume di sangue nei tendini , così come è diminuita la rigidità dei tendini . Esercizio quotidiano per mantenere la circolazione del sangue in corso e per evitare rigidità muscolare a causa di una cattiva circolazione .
Ginkgo Billoba

Ginkgo biloba è un'erba che è stata usata per centinaia di anni in Asia per migliorare la memoria e aiutare con cattiva circolazione del sangue . Uno studio pubblicato su " Fitoterapia ricerca" nell'aprile 2008 , ha scoperto che il ginkgo è stato in grado di migliorare il flusso arterioso coronarico in pazienti che erano stati diagnosticati con malattia coronarica . Ginkgo biloba può essere trovato alla maggior parte dei negozi di alimentari di salute in forma di supplemento o come un tè sfuso . Aggiungi Ginkgo per la vostra routine quotidiana per contribuire a migliorare la cattiva circolazione del sangue .