Natural Over- the-Counter Menopausa Trattamento

La menopausa è un passaggio naturale nella vita di una donna che segna la fine dei suoi anni di gravidanza . Con questo cambiamento può venire una moltitudine di sintomi da cui alcune donne guardano a ottenere sollievo . Supplementi a base di erbe

Alcune donne trovano sollievo in over-the -counter supplementi di erbe , tra cui cohosh nero , trifoglio rosso , dong quai e olio di enotera , così come kava e ginseng . Come sempre , prestare attenzione quando si cerca trattamenti a base di erbe , specialmente se si sta prendendo anche altri medicinali .
Food for Thought

Mangiare una varietà di proteine ​​magre, frutta e verdure , grassi sani e cereali integrali è una buona idea per chiunque , ma le donne possono trovare sollievo dai sintomi della menopausa tagliando in zuccheri raffinati , caffeina e cibi piccanti . Tenere il passo con l'assunzione di acqua è importante e alcune donne trovano vantaggioso per mangiare cibi con fitoestrogeni come la soia , patate dolci , alghe e legumi .
Reiki

un altro modo per gestire i sintomi della menopausa è di cercare un reiki professionista qualificato per aiutare a bilanciare il "chi " o flusso di energia naturale del corpo .
esercizio

piace mangiare sano , l'esercizio fisico è anche un modo importante per gestire i sintomi durante la menopausa e può aiutare ad evitare l' aumento di peso una certa esperienza delle donne durante o dopo la menopausa .
smettere di fumare

fumare non è un bene per nessuno, ma per le donne in menopausa , può aumentare il rischio di malattie cardiache ( già il principale killer delle donne) , ictus , cancro e altre malattie . Over-the -counter , come cerotti alla nicotina e la gomma , sono a disposizione per aiutare a smettere di fumare e ottenere indietro la salute .