Valeriano per Curare l'insonnia

valeriana è un rimedio a base di erbe che è stato usato per migliaia di anni per curare l'insonnia . Secondo l'Università del Maryland Medical Center, l'uso di questa pianta risale almeno al II secolo dC , anche se è stato solo nell'ultimo decennio che la ricerca è stata effettuata per verificare l' efficacia della valeriana per il trattamento dell'insonnia . Azione

Secondo il sito web medicina complementare e alternativa della Creighton University Medical Center, la valeriana è pensato per migliorare l'induzione del sonno a causa del suo effetto sul neurotrasmettitore GABA . Aumentando la quantità di GABA , valeriana svolge un'azione sedativa . Effetti sedativi di Valerian si pensa di essere ulteriormente esaltata dalla elevata quantità di glutammina contenuta in erba , che viene convertito in GABA nel corpo .
Dosaggio

Valeriano può essere preso come un tè , tintura , estratto , polvere o capsule . Può essere acquistato presso negozi di alimenti naturali , alcuni negozi di alimentari o online. Seguire le istruzioni di dosaggio sull'etichetta . Secondo l'Università del Maryland Medical Center , la solita dose di tintura di valeriana è di 1 a 1 1/2 cucchiaino . , Estratto fluido valeriana è 1/2 a 1 cucchiaino . , Polvere o capsule di valeriana sono 250-600 mg e il tè di valeriana è essere fatta con 1 cucchiaino . radice essiccata di acqua bollente 1 tazza . Per trattare l'insonnia , la valeriana dovrebbe essere presa fino a due ore prima di coricarsi .

Precauzioni

Da valeriana ti fa sonnolento, non si dovrebbe prendere quando si sarà la guida o di usare macchinari pericolosi . Secondo l'Università del Maryland Medical Center, valeriana aumenta l' effetto sedativo di altri farmaci ; Pertanto , la valeriana non deve essere assunto con farmaci anti - convulsivanti , barbiturici , benzodiazepine come Xanax , farmaci per dormire come Ambien , antidepressivi come Elavil , l'alcool , le statine , e antistaminici .

Secondo l'Università del Michigan Health System , la valeriana può anche causare questi effetti collaterali : . cefalea , irrequietezza, eccitabilità , battito cardiaco irregolare e pupille dilatate

causa dell'effetto sedativo della valeriana e la sua interazione con altri farmaci comuni, è una buona idea discutere l'erba con il medico per assicurarsi che sia sicuro per voi in base alla storia medica personale .