Vitamine naturali per prevenire l'asma

La Asma e Allergy Foundation stima 20 milioni di americani hanno l'asma . La maggior parte si basano sulle prescrizioni per ridurre i sintomi della loro malattia e aprire le vie respiratorie quando hanno un attacco d'asma . Tuttavia , numerosi studi scientifici rivelano vitamine ordinarie possono migliorare notevolmente l'asma . Prima di iniziare

Se hai l'asma , è fondamentale continuare a prendere le vostre ricette . Se si pensa di avere l'asma , è necessario consultare un medico. Perché l'asma può essere pericolosa per la vita , terapia vitaminica deve essere sempre utilizzato in combinazione con i farmaci di prescrizione. Tuttavia , in molti casi , la necessità di prescrizioni può essere ridotto consumando le giuste vitamine .
Vitamina A

Un certo numero di studi scientifici mostrano che consumano determinati alimenti confezionati con vitamine possono diminuire l'incidenza di asma . Per esempio, uno studio ha esaminato 68.535 donne; quelli che mangiavano maggiori quantità di verdure a foglia verde , carote e pomodori hanno avuto circa il 22 per cento in meno attacchi di asma . I medici ipotizzano questo è perché spinaci , pomodori e carote hanno carotenoidi che si trasformano in vitamina A dopo essere stato consumato . La vitamina A aiuta a mantenere il rivestimento delle vie respiratorie e rinforza il sistema immunitario . Dosaggio consigliato è di 5.000 UI di vitamina A al giorno.
Vitamina B6

Un certo numero di studi scientifici mostrano B6 riduce i sintomi di asma . In uno studio, 76 bambini sono stati studiati ; alcuni sono stati dati 100 mg di vitamina B6 due volte al giorno . Dopo un mese , i bambini che ricevono la vitamina necessaria meno farmaci per l'asma che il gruppo che non ha ricevuto la vitamina.
Vitamina B12

Alcuni studi mostrano iniezioni di vitamina B12 può ridurre gli attacchi di asma in 18 delle 20 persone . I medici dicono che consumano 1 mg a 3 mg di vitamina B12 è paragonabile alle iniezioni di tali studi .
Vitamina C

In uno studio del 2004 , l'American Journal of respiratorie e Critical Care Medicina guardò oltre 6.000 bambini . Hanno trovato chi aveva più vitamina C , beta carotene e selenio nel sangue erano il 10 per cento al 20 per cento meno probabilità di sviluppare asma . Tra i bambini esposti al fumo di tabacco ( che li ha un rischio maggiore di sviluppare l'asma fatto) , alti livelli di selenio riduce il rischio di un bambino di diventare asmatico del 50 per cento .

In un altro studio, i bambini e gli adulti che hanno consumato le mele e succo di mela su una base quotidiana erano meno probabilità di soffrire di asma . Le mele sono ricche di vitamina C. Gli esperti dicono che 500 mg di vitamina C al giorno è appropriato .
Vitamina E

Una serie di studi hanno dimostrato un legame tra maggiore assunzione di vitamina e e una minore incidenza di asma . Uno studio canadese ha esaminato gli adolescenti che consumano bassi livelli di vitamina E e di acidi grassi omega- 3 e trovato erano più probabilità di avere attacchi di asma . Una dose giornaliera raccomandata è di 400 UI di vitamina E.