Vitimans che possono aiutare a perdere peso

Quando si cerca di perdere peso , molte persone si rivolgono a perdita di peso pillole per accelerare il processo . Molte di queste pillole possono essere dannosi per la salute , o addirittura compromettere la capacità di mantenere il peso fuori . Vitamine tuttavia, può essere un'alternativa sicura da usare , con la dieta e l'esercizio fisico, per aiutare a perdere peso più velocemente . Se si sta cercando di perdere peso e volete dare la vostra perdita di peso una spinta sana , imparare alcune delle vitamine che possono aiutare ad iniziare. La vitamina B2

Riboflavina , noto anche come vitamina B - 2 , è essenziale per perdere e mantenere la perdita di peso, perché gioca un ruolo chiave nel modo in cui la tiroide e la funzione del metabolismo . La tiroide e il metabolismo , a sua volta svolgono un ruolo chiave per aiutare a bruciare calorie . Prendete un supplemento giornaliero , o provare a mangiare più alimenti , come i prodotti a basso contenuto di grassi lattiero-caseari, noci e legumi e verdure verdi come spinaci o cavolo .
Vitamina C

La vitamina C è un'altra risorsa completamente naturale utile per la perdita di peso , in quanto aiuta a convertire gli zuccheri nel sangue in energia , che è necessario per ottenere attiva e perdere peso . Preso in forma di pillola , può aiutare a aumentare l'energia e sopprimere l'appetito . È possibile incorporare nella vostra dieta mangiando cibi come le arance e altri agrumi , così come verdure verde scuro .
Vitamina B-6

piridossina , o vitamina B - 6 , è un altro essenziale per la perdita di peso sano . Simile a B - 2 , B - 6 aiuta anche a garantire che la tiroide e il metabolismo sono in esecuzione correttamente al fine di aiutare a bruciare calorie e grassi immagazzinati , e aiuta anche nel processo di digestione . È possibile ottenere B - 6 da carni magre , pane di grano integrale e pasta e uova.
Zinco

zinco è un grande ripetitore del sistema immunitario , ma aiuta anche gli aiuti nella digestione . Un sistema digerente sano aiuta a elaborare ed eliminare il cibo , invece di convertirlo in grasso . Integratori di zinco sono disponibili , oppure si può provare a incorporare alimenti come latticini, uova , semi come i semi di zucca e noci , così come i cereali integrali , nella vostra dieta quotidiana .