papaia & Colesterolo

Secondo il folklore , Cristoforo Colombo chiamato papaia frutto “ degli angeli " . Papaia sono uno dei frutti più sani da mangiare per combattere il colesterolo . Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti ( USDA ) mangiare da due a quattro porzioni di tutta la frutta ogni giorno è essenziale per mantenere una buona salute . Se avete intenzione di scegliere un frutto , scegliere di mangiare una papaia insieme a una dieta equilibrata per mantenere il colesterolo sotto controllo . Descrizione

La papaia è un frutto di colore giallo dorato a forma di pera che ha un sapore dolce e aspro . La carne di una papaia è un colore arancione intenso con colorazione giallo o rosa . Papaia sono ricche di lotta contro la malattia , ipocolesterolemizzanti caroteni , vitamina A , vitamina E , vitamina C , flavonoidi , vitamine del gruppo B , acido folico , acido pantotenico , potassio, magnesio e fibre .
Importanza

Papaia sono uno dei tanti frutti che contengono steroli vegetali , che aiuta a combattere il colesterolo . Il colesterolo è prodotta naturalmente nel fegato e si ottiene anche da alcuni alimenti . Colesterolo contiene lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) , che è il colesterolo cattivo e lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) , che è il colesterolo buono . Gli steroli vegetali nella papaia trasportano il colesterolo LDL ( colesterolo cattivo ) dei vasi sanguigni e anche se il fegato, che lo rimuove dal corpo .
Protezione

Papaia contengono anche vitamina A, vitamina C e vitamina e , che sono tre potenti antiossidanti che aiutano a ridurre il colesterolo .

colesterolo raccoglie nei vasi sanguigni e forma la placca , nel corso del tempo la placca si accumula e blocca il sangue fluire attraverso i vasi sanguigni . Questo alla fine causa un attacco di cuore o antiossidanti stroke.The nella Guida papaya impedisce il colesterolo LDL da ossidanti e attaccarsi alle pareti dei vasi sanguigni . Lo fa con l'aiuto di un enzima chiamato paraoxonase .

Inoltre , papaie sono un'ottima fonte di fibra solubile , che ha dimostrato di bassi livelli di colesterolo , in particolare il "cattivo " Papaia colesterolo LDL .

Selezione

hawaiano e messicani sono due tipi di papaya in genere venduti nei Papaia statunitensi che sono pienamente maturato contiene il maggior numero di antiossidanti colesterolo - combattimento. Per selezionare una papaia piena maturazione , scegliere uno che ha un colore della pelle giallo ed è un po 'morbido . La carne di una papaia piena maturazione dovrebbe essere succosa e dolce degustazione , simile ad un melone .

Effetti collaterali

papaia sono pieni di vitamine, minerali e antiossidanti che contribuire a ridurre il colesterolo , non si dovrebbe mangiare loro se siete allergici al lattice . Papaia acerba contengono un lattice latteo chiamato papaina e un enzima digestivo chiamato chitinasi . Questi sono associati con la sindrome di allergia al lattice - frutta .

Inoltre , non mangiano un eccesso di papaie o dei palmi delle mani e le piante dei piedi può trasformare un colore giallo -arancio . Questa è una condizione chiamata Carotenmia . non è una condizione permanente , ma può richiedere diversi mesi per risolvere .