Tai Chi come la prevenzione delle malattie

Anche se la pratica del Tai Chi è iniziata migliaia di anni fa in Cina , recenti studi clinici dimostrano che partecipano a questa antica programma di esercizio aiuta a prevenire e gestire odierna killer numero uno - la malattia di cuore - così come altre condizioni . Secondo l' Institute of Integral Qigong e Tai Chi , utilizzando Tai Chi per battere lo stress e migliorare l'allineamento del corpo produce miglioramenti sia la mente e il corpo per aiutare a prevenire e gestire le malattie , come la malattia polmonare ostruttiva cronica , cancro e ipertensione . Identificazione del Tai Chi

Una delle forme più popolari di Tai Chi è meglio definita come una pratica personale che si concentra contemporaneamente su 108 diversi movimenti dolci , focalizzati respirazione, postura corretta , allineamento del corpo ed esercizi di meditazione , che sono adatti a obiettivi terapeutici individuali . Tai Chi è spesso definito come una " meditazione in movimento ". Oggi è una branca della medicina complementare chiamato terapia mente-corpo , ma ha avuto origine in Cina circa 2000 anni fa come arte marziale . Le persone con diverse condizioni di salute possono facilmente adattare esercizi di Tai Chi alle loro capacità e circostanze , comprese quelle in sedia a rotelle o sono bedbound .
Tai Chi benefici per la salute

Numerosi clinica prove dal 1980 e più tardi dimostrano che il Tai Chi è un intervento importante per la prevenzione delle malattie cardiovascolari e uno strumento efficace per gestire le malattie cardiache , ipertensione e ictus in popolazioni ad alto rischio , secondo Roger Jahnke , OMD , della Arizona State University. Tai Chi influenze pratica migliorato la prognosi per la gestione del dolore , fibromialgia e artrite pure.
Tai Chi e la salute del cuore

I vantaggi specifici citati per la salute del cuore sono abbassamento della pressione sanguigna e la riduzione di neuro-ormoni di stress che contribuiscono a problemi di salute . Sostenitori Tai Chi ritengono che i movimenti lenti e dolci integrare la mente e il corpo in modo tale che avvii capacità di auto -guarigione del corpo per prevenire la malattia , in quanto migliora di sostegno vitale Qi . Qi è considerata nell'antica medicina cinese come " forza vitale " di tutti gli esseri viventi .
Problemi di sicurezza

Anche se Tai Chi è un programma di esercizio facile e adattiva , assegno con il vostro fornitore di assistenza sanitaria per garantire Tai Chi è giusto per te . Con l'approvazione del provider , trovare un istruttore di Tai Chi che può aiutare a eseguire i movimenti con precisione ed efficienza per evitare lesioni . Lezioni di gruppo offrono un modo per socializzare con gli altri , che produce anche benefici per la salute .