Salute e malattia
Tenere la mano in cui si desidera volteggiare Baoding palle palmo verso l'alto .
2
Inserire due palle nel palmo della mano .
3
usare le dita per volteggiare le palline in senso orario . Mentre roteare in senso orario , utilizzare il pollice per evitare che le palle di cadere il pollice e per dirigere la palla indietro verso le dita.
4
Dopo alcuni minuti di twirling , fermare le palle e invertire il processo iniziare il movimento in senso antiorario con il mignolo . Uno o due minuti è un buon obiettivo di partenza. Come si diventa più abili con le palle Baoding , sarete in grado di aumentare il tempo di lavorare con loro . Se la tua mano si stanca , prendere una pausa .
5
Inverte la piroetta dopo alcuni minuti di twirling in senso antiorario . Fare due o tre serie di ghirigori . Ogni set dovrebbe essere circa 2 minuti ciascuno per iniziare. Aumentare il tempo come si guadagna competenza e la vostra forza guadagni mano . La quantità esatta di tempo si dovrebbe volteggiare le palline dipenderà da quanto la tua mano si sente . Prenditi una pausa se la tua mano diventa stanco o stressato.
6
Aggiungi un'altra palla quando twirling due diventa senza sforzo . Aggiungere un quarto quando twirling tre diventa facile .
Medicina Cinese