Esercizi cinese di ferro sfera

palle di ferro cinesi , chiamati Baoding in Cina , sono uno dei tre tesori di Baoding , He Bei , Cina . Essi sono stati utilizzati per la terapia per oltre 300 anni e sono ancora in uso comune in tutta la Cina . Ci sono molti formati di sfere Baoding , sia per soddisfare le dimensioni di mano e per colpire diversi punti delle mani . Ci sono due tipi comuni di sfere . La prima è una coppia di sfere color argento . Il secondo è cloisonné . Entrambi i tipi di palle hanno campane all'interno . Le differenze sono esclusivamente cosmetici . Come funzionano

Baoding palle funzionano tonificare il chi, o forza vitale in tutte le cose viventi . Oltre a fornire l'esercizio fisico che si concentra sulla destrezza , premono punti di agopressione in mano . Il loro sound aiuta le persone correttamente ruotare il paio di palle in mano , e quindi a massimizzare la loro efficacia . Oltre ad aiutare libera il flusso di chi , sfere di Baoding aiutare con il flusso di sangue . Esercizi
base

L' esercizio di base con le palle di Baoding comporta twirling due delle sfere in una mano . Variando l'angolo di rotazione , differenti punti di agopuntura vengono premuti e diversi aspetti del chi sono interessati. Partendo con le sfere più piccole rende più facile per imparare l'esercizio . Palle più grandi premono diversi punti , e molte persone si consiglia di utilizzare diversi formati in una sessione di allenamento . Palle dovrebbero essere arricciati sia in senso orario e in senso antiorario per ottenere il massimo effetto .
Palle più

persone che sono molto buoni twirling due palle a volte utilizzano tre palle in una mano . Questo sia colpisce diversi punti di agopressione , ma aumenta anche i benefici fisici e destrezza dell'esercizio .

Storia

Baoding palle si pensa che sono stati sviluppati sulla base di legno e palle di pietra che sono stati utilizzati per la manipolazione di chi e salute nei tempi antichi . Tra lo sviluppo di quei primi palle e palle di ferro , ricchi aristocratici avrebbero volteggiare le sfere di vetro o giada.