Qi Gong Esercizi &Buona Salute

Qi Gong è l'antica arte cinese di manipolare e rafforzare Qi energia del corpo . Qi è la forza vitale che fluisce attraverso tutti gli esseri viventi . Il Tai Chi è una forma comune di Qi Gong . Molti vedono kung fu , o Gong Fu , come parte di Qi Gong . Esercizi di Qi Gong può aiutare una varietà di condizioni di salute per rafforzare e tonificare il Qi . Essi sono progettati specificamente per raccogliere e aumentare Qi nel corpo . Le origini di Qi Gong pre- data la storia cinese e risalgono ad oltre 5000 anni . Ci sono stati diversi termini per la pratica fino al 1953 , quando Liu Gui - zheng ha pubblicato un articolo intitolato "Pratica sul Qigong Therapy ". Respirazione Metodi

respirazione , soprattutto nell'addome rispetto al petto , è una componente molto importante del Qi Gong . Ci sono alcuni metodi di respirazione . In uno, per esempio , il vostro stomaco dovrebbe spingere verso l'esterno l'inspirazione e l'espirazione contratto . Questo assicura che si sta utilizzando il diaframma per la respirazione , il metodo preferito per la respirazione Qi Gong . Si dovrebbe essere rilassato e confortevole quando fare qualsiasi esercizio di Qi Gong.
The Eight standard Qi Gong Esercizi

Anche se ci sono una serie di esercizi più specifici , ci sono otto esercizi che sono i più comuni in qi gong . Essi sono chiamati il Ba Duan Jin Qi Gong; sono la base di tai chi , ma sono utilizzati anche in più - rigorosi programmi di Qi Gong .
Qi Gong per la sanità poveri

Ci sono diversi esercizi specifici in Qi Gong per cattive condizioni di salute . Il principale , che induce il flusso del Qi in tutto il corpo , è anche un bene come misura preventiva . Esistono specifici esercizi di Qi Gong per l'asma , stipsi ed emorroidi , tra le altre condizioni , ma l'induzione del Qi attraverso il corpo può aiutare per alleviare i disturbi più generali come bene. In alcuni casi , un praticante di medicina tradizionale cinese con esperienza nel Qi Gong può raccomandare un esercizio unico per le vostre esigenze Qi .
Qi Gong per la salute sessuale

Qi Gong è noto per i suoi esercizi per la salute sessuale e la vitalità . Anche se ci sono una serie di esercizi specifici per uomini o donne , alcuni possono essere fatto da entrambi i sessi . Nella medicina cinese , il sesso colpisce il Qi , e questi esercizi può essere usato per trattare le disfunzioni sessuali , nonché per aumentare l'energia sessuale .

Warm - Giù esercizi

piace la maggior parte degli esercizi che si concentrano sui muscoli , una pratica di Qi Gong richiede un caldo -down . Esercizi di warm -down aiutare il Qi di regolare se stesso e dissipare tutto il corpo .