Zhan Zhuang e grave depressione

Una disciplina risalenti a più di 4.000 anni , la tecnica di meditazione di Zhan Zhuang comporta in piedi , consentendo chi, "l'energia della vita", la possibilità di sintonizzare il corpo di un bel punto di chiarezza. Identificazione

Zhan Zhuang , tradotto come " in piedi come un albero , " è un antico esercizio cinese praticata in un immobile, posizione equilibrata per promuovere lo sviluppo di energia interna e forza, sia mentalmente che fisicamente .

Importanza

chiamato anche "meditazione in piedi ", la tecnica si basa la forza per le varie discipline di arti marziali ma anche di promuovere l'auto- guarigione, rilassamento, abbassamento della pressione sanguigna , . minimizzazione dello stress e la pressione , migliorare la vigilanza e la crescita di salute generale e di energia

Effetti

Nel suo libro "La via del Qigong : The Art e Scienza dei cinesi Energy Healing , "l'autore Ken Cohen scrive di Zhan Zhuang : " E 'un modo per sviluppare un migliore allineamento ed equilibrio , gambe forti e vita , la respirazione profonda , la consapevolezza del corpo accurate , e una mente tranquilla "
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Vantaggi

Crescere evidenze scientifiche alla meditazione come un metodo provato per calmare la mente mentre alleviare alcune forme di depressione , ansia e malattie mentali .
la ricerca

uno studio del 2008 da scienziati della Emory University ha concluso che la meditazione offre un elemento di protezione per il cervello , mentre la Mindfulness -Based stress Reduction Program ' presso la University of Massachusetts Medical center offre la terapia di meditazione focalizzata per il trattamento della depressione e di altri disturbi .