Esercizi tibetani Eye

monaci buddisti tibetani hanno utilizzato esercizi occhio per secoli per migliorare e correggere la loro vista , creando lo standard grafico tibetano Eye per rafforzare i muscoli oculari . Questa tabella è un disegno geometrico o mandala che esercita tutti i muscoli degli occhi , causando gli occhi a muoversi in molte direzioni . Secondo i monaci tibetani , dopo pochi mesi di utilizzo di questo schema per eseguire esercizi occhio , non avrete più bisogno di occhiali o contatti da vedere. Tibetan Eye Esercizi Grafico

allegare una tabella tibetano Occhio su un muro con la macchia arancione allineato approssimativamente con il naso quando ci si siede . Il naso dovrebbe essere 4-6 centimetri di distanza dal punto . Togliere gli occhiali o contatti , se li portate prima di iniziare gli esercizi di occhio .

Sedetevi con la schiena dritta di fronte al grafico occhio e muovere gli occhi in senso orario su ogni punto del cerchio esterno , fino a quando hai fatto un cerchio completo . Tenere la testa ancora in ogni momento mentre si muove solo gli occhi . Muovere gli occhi in senso antiorario nello stesso modo . Lampeggiare gli occhi un paio di volte , poi rilassatevi .

Notare i punti che rappresentano 2:00 e 8:00 sul grafico occhio . Muovere gli occhi avanti e indietro tra questi due punti un paio di volte . Notare i punti di 04:00 e 10:00 . Muovere gli occhi avanti e indietro tra questi un paio di volte anche .

Palm vostri occhi mettendo il palmo della mano destra sopra l'occhio destro e il palmo della mano sinistra sopra l'occhio sinistro . Lasciate che le vostre dita incrociate da entrambe le mani in modo che siano in un angolo , appoggiato sul ponte del naso . Sostieni i gomiti su un tavolo o sulle ginocchia . Dovreste sentire un aspirante leggermente sui vostri bulbi oculari dai palmi delle mani, ma nessuna pressione , solo lenitivo buio. Sedersi per 3-5 minuti.

Rimuovere i palmi delle mani e muovere gli occhi in senso orario lentamente sul grafico occhio , questa volta sul bordo esterno di ciascuna delle braccia . Ripetere in senso antiorario . Se hai voglia , ripetere in senso orario , poi antiorario . Se ti senti affaticamento degli occhi , stop. Quando sei pronto , lampeggia un paio di volte , poi sedersi e Palm tuoi occhi come prima per 3-5 minuti.
Oftalmologia Risultati

praticare gli esercizi tibetani Eye pochi minuti ogni mattina e ogni sera per contribuire all'avvio migliorare la vostra vista subito. Questi esercizi oculari, tra cui il palming , contribuire ad alleviare lo stress e la tensione sui vostri occhi , ancora più importante se si lavora ore di ritardo o se si spende molto tempo a guardare schermi di computer . Acquistare o scaricare liberamente un grafico tibetano Eye on-line .

Secondo uno studio del 2005 presso l'Ospedale di Christchurch , in Nuova Zelanda , esercizi occhi come questa ha dimostrato di migliorare una lunga lista di disturbi, come difficoltà di apprendimento e dislessia , tra cui spettacoli dopo danno cerebrale . Tuttavia, poiché la letteratura tradizionale non ha ancora sostenuto questo tipo di esercizi occhio , li praticano è ancora considerata controversa .