Come Raise Your soglia del dolore

dolore è una parte sfortunata della vita che tutti esperienze , a volte. Per alcune persone , il dolore è cronico . La tua soglia del dolore è il livello di stimolo che ci vuole per farvi sperimentare la sensazione di dolore . Soglia del dolore è un'esperienza soggettiva che varia da persona a persona . In caso di dolore cronico o occasionale , provare diversi metodi per aumentare la soglia del dolore . Pratica questi metodi in modo coerente in modo da poterli implementare quando necessario . Istruzioni
1

Meditate . Anche se ci sono diverse forme di meditazione , meditazione coinvolge più rilassanti i muscoli , svuotare la mente e respirando lentamente .
2

Swear . Giuramento può aiutare a sfogare le emozioni associate a dolore e aumentare la capacità di combattere più efficacemente il dolore .
3

Partecipare ad attività che ti piace . Attività divertenti contribuiscono ad aumentare la serotonina nel cervello , che può aumentare la tolleranza per il dolore .
4

esercizio fisico regolarmente. Esercizio fisico aumenta anche la serotonina e dopamina , entrambi i quali possono aumentare la soglia del dolore .
5

Pratica yoga . Yoga esercita il corpo e rilassa la mente , che può aiutare ad aumentare la soglia del dolore .
6

Prendere farmaci appropriati . Over-the -counter farmaci come analgesici aiutano a ridurre la sensazione di dolore . Discuti questa opzione con il vostro medico . Si può anche essere un candidato per la prescrizione di farmaci , come alcuni antidepressivi che aiutano a mantenere la serotonina più attivo nel tuo cervello .