Come pulire il vostro naso

irrigazione nasale è un metodo efficace per alleviare la congestione nasale . Secondo Melissa Pynnonen , MD, irrigazione nasale è uno dei migliori modi per alleviare l'irritazione nasale. Pulizia del naso coinvolge il risciacquo delle vie nasali con una soluzione , come l'acqua marina . O una bottiglia di compressione o dispositivo come un neti -pot funziona bene . Se avete allergie , sinusite o altre irritazioni , la pulizia del naso può contribuire ad alleviare questi problemi . Cose che ti serviranno
Spremere bottiglia
Neti - pot
1/4 cucchiaino . sale kosher
1/4 cucchiaino . bicarbonato di sodio
8 once acqua calda
Neti - pot ( opzionale)
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1

Mescolare un quarto di cucchiaino . di sale kosher , un quarto di cucchiaino . di bicarbonato di sodio e di otto once acqua calda in un otto once spremere bottiglia. Posizionare un dito sopra l'apertura della bottiglia squeeze e agitare vigorosamente.
2

Squirt metà della soluzione in una narice e il resto nell'altra narice . Come si potrebbe uscire dalla tua bocca , vicino alla bocca e della gola facendo un suono duro "K" .
3

Versare gli stessi ingredienti in una pentola neti , invece . Questa è un'altra opzione da utilizzare per pulire il vostro naso . Un neti -pot è un contenitore designato fatta per la pulizia della cavità nasale . Inclinare la testa sopra un lavandino e mettere il beccuccio nella narice e versare dentro Ripetere lo stesso dall'altra narice .