Salute e malattia
tasso di sedimentazione degli eritrociti è un test utilizzato per misurare quanto l'infiammazione nel corpo . Un esame del sangue è presa per verificare un alto tasso di sedimentazione quando l'artrite , disordini autoimmuni e il cuore sono sospettati . Tuttavia, è solo un test di screening , e non può essere utilizzato per diagnosticare una dieta olistica disorder.A specifico ricca di verdure fresche, frutta e semi può prevenire condizioni infiammatorie . Ad esempio , mirtilli e mirtilli rossi fornire una protezione supplementare contro l'infiammazione . Bromelina è un enzima antinfiammatorio trovato ananas . Erbe naturali e spezie supplementazione lavorano fianco a fianco con una dieta sana per tassi di sedimentazione più bassi . Cose che ti serviranno
Limitare o eliminare la carne rossa , alcool , grassi idrogenati , zuccheri raffinati e farine . Questi alimenti favoriscono risposte infiammatorie .
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Prendete 500 mg di zenzero capsule due volte al giorno con il cibo . Utilizzare zenzero liberamente in alimenti e bevande zenzero fresco tè al giorno . Composti chimici attivi di Ginger sono gingerols che funzionano inibendo le risposte infiammatorie . Fai zenzero fresco tè da peeling zenzero fresco e tagliare a dadini tazza ¼ . Aggiungere lo zenzero tagliato a dadini in una pentola di 6 tazze di acqua filtrata . Portate ad ebollizione . Aggiungere il miele per la dolcezza .
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Prendete 400 mg capsule curcuma tre volte al giorno . Mangiare curry indiano . La curcuma è una spezia di colore giallo brillante trovata in curry indiano e utilizzato nella medicina tradizionale ayurvedica . La curcumina è il componente anti- infiammatorio attivo della curcuma .
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Prendete un omega -3 capsule di acidi grassi a 1200 milligrammi al giorno . Trovato abbondantemente nel salmone e olio di semi di lino , omega- 3 grassi impediscono la produzione di infiammazione che causa prostaglandine .
Medicina olistica