Salute e malattia
A vitamina liposolubile , la vitamina D , tra cui la vitamina D2 e D3 , può essere ottenuto da alimenti , integratori , luce del sole, e la luce artificiale. Per quelli con diagnosi di una carenza di vitamina D , terapia della luce può essere prescritto . I benefici della vitamina D
vitamina D favorisce l'assorbimento del calcio , che aiuta a sostenere le ossa forti . Secondo la Mayo Clinic , la ricerca ha indicato che la vitamina D può proteggere contro l'ipertensione, l'osteoporosi , il cancro e alcune malattie autoimmuni .
Carenza di vitamina D
esposizione inadeguata alla luce del sole , combinato con insufficiente apporto di vitamina D da fonti alimentari e integratori , può portare a una carenza di vitamina D.
vitamina D Terapia della luce
terapia della luce consiste uscire al sole ogni giorno o trascorrere del tempo ogni giorno sotto le lampadine speciali . Queste lampadine sono molto luminose , con 5000 lux (a misura di livelli di luce ) o più .
Momento migliore per pianificare la terapia della luce
luce ha vantaggi in qualsiasi momento della giorno . Ma la terapia della luce ottenuta in mattinata ha un po ' più benefici , secondo il corpo Blues .
Effetti di luce troppo
secondo il corpo Blues , sovraesposizione ai raggi solari e ai raggi UV possono causare il cancro della pelle , cataratte o il mascular degenerazione eye- condizione. Troppa luce luminosa artificiale può innescare mania in persone con disturbi bipolari , o sentimenti nervosi e ansiosi in persone sane .