Alternative olistico per ipertensione farmaci

L'ipertensione può essere un serio campanello d'allarme . E 'noto come un "killer silenzioso" che colpisce più di 60 milioni di americani . Anche se ci sono molti farmaci come i beta-bloccanti e diuretici che sono disponibili per le persone con ipertensione , alcuni potrebbero preferire un metodo olistico per migliorare la loro salute . Oltre a un basso contenuto di sodio , dieta povera di grassi , ci sono diversi approcci olistici che si possono adottare per contribuire a trattare l'ipertensione . Stile di vita

Si può combattere l'ipertensione controllando il vostro abitudini alimentari e di esercizio . Abbassare il sodio e grassi . , Sano, verdura fresca a foglia verde Sostituto per gli alimenti trasformati. Sviluppare un regime di esercizio; cercare di comprendere fino a 30 minuti di esercizio quotidiano . Esercizio cardiovascolare aiuta a far scendere la pressione sanguigna. Esercizi come lo yoga , pilates e persino la meditazione , prima e dopo un allenamento sono utili .
Integratori

anche nel vostro regime quotidiano possono anche ridurre l'ipertensione . Ottenere l'abbondanza di vitamina C ed E , che alla fine possono aiutare a pressione più bassa . Potete prendere queste vitamine in forma supplementare; o li consumano nella loro forma naturale, mangiando una varietà di frutta, verdura e proteine ​​. Incorporando l'olio di pesce nella dieta è un altro modo per ottenere oli di vitamina E. pesce sono considerati "grassi sani" che lavorano con il corpo anziché contro di essa . Inoltre aiutano a proteggere il cuore .
Agopuntura

Alcune persone scelgono di gestire la loro ipertensione con l'agopuntura , un trattamento tradizionale olistico basato sulla teoria cinese . Il suo scopo è quello di contribuire ad alleviare i sintomi di alta pressione del sangue attraverso una serie di aghi posizionati strategicamente sulla superficie della pelle . Gli aghi sono destinati a diffondere un flusso positivo di energia in tutto il corpo . Il trattamento è progettato anche per stimolare specifici punti di pressione che aiuterà a portare giù elevata pressione .