Aiuto naturale per surrenale Problemi

problemi surrenali possono manifestarsi come un malessere generale con una serie di sintomi, tra cui dolori muscolari e dolori , stanchezza, tensione nervosa , insonnia e problemi digestivi . E ' spesso definito come " stanchezza surrenali " dai fornitori alternativa - sanitari , una condizione che non è riconosciuta come diagnosi medica ufficiale . Ci sono passi dieta e altri si può prendere , in consultazione con il medico, per cercare di rimediare i sintomi . La teoria

Le ghiandole surrenali producono vari ormoni essenziali per la vostra salute generale . Secondo la Mayo Clinic , " insufficienza surrenale " ( nota anche come malattia di Addison ) è un termine medico per l' insufficiente produzione di un ormone surrenale critico ( s ) a causa di una condizione di salute sottostante . Altri operatori sanitari alternativi e alcuni affermano che "fatica surrenale " è una forma meno grave di insufficienza surrenalica che è spesso innescato da stress cronico . La teoria sostiene che un piccolo calo dei livelli ormonali è sufficiente per farti sentire malato , stanco e depresso, ma non rappresenta un tale calo che sarebbe stato contrassegnato da un esame del sangue standard.
dieta

Adottare una dieta ricca di fibre equilibrato caricato con verdura, cereali integrali , proteine ​​magre , legumi, frutta , noci e grassi sani , come l'olio d'oliva . Dividere le calorie giornaliere tra cinque o sei piccoli pasti al giorno . Ciò contribuirà a mantenere il livello di glucosio ( zucchero nel sangue) a livello costante e aiutare a prevenire la stanchezza pomeriggio che viene fornito con picchi e cali di zuccheri nel sangue .
Esercizio

impegnarsi in almeno 30 minuti di esercizio quotidiano . Esercizio mantiene il sistema circolatorio sano , aiuta a ridurre lo stress , mantiene il vostro peso sotto controllo e rilascia endorfine per un maggiore senso di benessere . Se la causa dei vostri problemi surrenali è lo stress o la depressione , l'esercizio fisico è una scelta chiara per combattere la malattia.

Praticanti integratori

medicina alternativa consiglia le seguenti vitamine e integratori : vitamine C ed e, vitamina B -100 complessi , niacina (vitamina B - 3 ) ​​, piridossina (vitamina B - 6 ) , acido pantotenico (vitamina B - 5 ) , citrato di magnesio , " tracce di liquido " minerali , free-form . aminoacidi prolina e integratori ghiandolari surrenali

operatori alternativi consigliamo anche i seguenti supplementi a base di erbe : rhodiola rosea , per ridurre l'affaticamento causato da stress e per migliorare la memoria e la concentrazione; ashwagandha , per contribuire a guarire i sistemi digestivi e nervosi; e ginseng siberiano , che si dice per stimolare le ghiandole surrenali , aumentare la vigilanza e aiutare il corpo a far fronte allo stress .
Attenzione

Consultare il proprio medico prima di apportare modifiche alla vostra dieta o regime di esercizio . Tenete a mente che anche gli integratori naturali possono reagire negativamente con i farmaci o possono essere altrimenti controindicata, quindi lasciate che il vostro medico sapere tutto ciò che si sta assumendo per cercare di trattare i sintomi .