Come allevare ossigeno nel sangue

Le cellule del sangue hanno bisogno di un costante rifornimento di ossigeno per mantenere il normale funzionamento , secondo la Mayo Clinic . Molte persone, come coloro che soffrono di ipossiemia ( basso ossigeno nel sangue ) e gli atleti che vogliono migliorare le loro prestazioni complessive , sono alla ricerca di modi per aumentare i loro livelli di ossigeno nel sangue . Ci sono alcuni semplici passi , come cambiare la vostra dieta , fare esercizio e l'utilizzo di alcuni integratori a base di erbe che possono aiutare a incrementare i livelli di ossigeno nel sangue . Cose che ti serviranno
Ginseng
ortofrutticoli freschi
corsa o scarpe da trekking

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Ricevi sul tapis roulant . Il modo migliore per aumentare i livelli di ossigeno nel sangue è attraverso un buon esercizio vecchio stile . L'esercizio migliora la circolazione , capacità polmonare e il funzionamento del cuore e forma il vostro corpo di utilizzare l'ossigeno disponibile in modo più efficiente . In uno studio pubblicato sul Journal of Applied Physiology marzo 2005 , i ricercatori hanno scoperto che l'esercizio cronica è in grado di aumentare i livelli di ossigeno nei muscoli . Esercizio cronico , come il nuoto ogni giorno , in esecuzione o escursioni a piedi , vi darà automaticamente più ossigeno nel sangue .
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Mangiare una dieta alcalinizzante sangue . Mangiare verdure , frutta e cibi fermentati per mantenere il pH del sangue a livelli alcalini che possono tenerlo più ossigenato . Secondo Annelie Pompe , un importante alpinista e campionato del mondo apneista , tessuti alcaline può contenere fino a 20 volte più ossigeno di quelle acide. Lei sostiene una dieta ad alto alcalina per chi, come lei , stanno operando in condizioni ambientali bassi di ossigeno e vogliono aumentare il loro ossigeno nel sangue attraverso la dieta .
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prendere il ginseng . Fare un tè dalla radice di ginseng per aumentare naturalmente i livelli di ossigeno nel sangue . In uno studio pubblicato negli Archives Monaldi di disturbi del torace , nel 2002 , il ginseng è stato trovato per essere in grado di effettuare drasticamente la funzione polmonare e la capacità di esercizio nelle persone con malattia polmonare ostruttiva cronica . Uno dei meccanismi di questo effetto è risultato essere la capacità di ginseng per aumentare i livelli di consumo massimo di ossigeno in questi individui .