La dieta per il reflusso acido &Candida

reflusso acido e di crescita eccessiva del candida sono due condizioni fortemente influenzati dalla dieta . Mangiare a destra e l'eliminazione di alcuni alimenti può contribuire a trattare queste condizioni. Al fine di gestire efficacemente un problema di salute attraverso la dieta , è necessario essere impegnato e coerente . Fate del vostro meglio per attaccare al vostro nuovo piano di mangiare; più lo fai , più facile sarà . Acid Reflux dieta

Stare lontano da cibi acidi e bevande come la soda , succo d'arancia, agrumi e caffè , con o senza caffeina . Evitare alcol; irrita l'esofago e rilassa lo sfintere esofageo inferiore , rendendo più facile per l'acido riflusso dallo stomaco . Se si decide di bere , farlo mentre si mangia . Il cibo può mitigare alcuni degli effetti negativi dell'alcol . Ridurre il consumo di cibi ad alto contenuto di grassi come il latte normale e prodotti caseari che ne derivano; anche rilassano lo sfintere .

Bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno per aiutare a scovare eccesso di acido . Mangiare cibi ricchi di fibre come cereali integrali , frutta e verdura . Masticare liquirizia deglycyrrhizinated ( DGL ) può prevenire il reflusso . Masticare due compresse prima o durante i pasti e prima di coricarsi .

Obiettivo per diversi piccoli pasti durante la giornata , piuttosto che tre grandi. Non coricarsi per almeno tre ore dopo aver mangiato . Iniziare a tenere un diario alimentare . Mentre i cibi e le bevande sopra elencati sono i fattori scatenanti più comuni di reflusso acido , chimica del corpo di ognuno è unico . Potreste trovare altri alimenti fastidio personalmente . Tenere traccia di ciò che si mangia e quando i sintomi sciopero può aiutare a identificare gli alimenti che si dovrebbe evitare.
Candida Dieta

Candida è un fungo normalmente innocuo che risiede in il corpo . Quando si cresce senza controllo , tuttavia , può portare a una crescita eccessiva e causare un'infezione vaginale lievito , mughetto ( infezione di lievito orale ) e mal di stomaco. Mal di stomaco si verifica in genere dopo un lungo ciclo di antibiotici o steroidi , entrambi i quali uccidono l'alimentazione del vostro corpo di batteri "buoni" . In questo caso, consultare il medico . Alcune strategie alimentari possono tenere candida sotto controllo

Mangiare uno spicchio d'aglio al giorno .; è un forte agente antifungino naturale . Non hai bisogno di masticare . Si può tagliare in pezzi gestibili e deglutire . Altri antimicotici naturali comprendono cannella , origano , salvia e chiodi di garofano . L'inserimento di tali spezie nella dieta può mantenere candida sotto controllo .

Tagliare i zucchero da tavola bianco trovato in dolci come biscotti e caramelle . Ridurre il consumo di prodotti lattiero-caseari e cibi che hanno il lievito come pane , salatini , birra, formaggio e MSG ( glutammato monosodico ) . Non bere alcolici .

Prendere integratori probiotici ogni giorno . Essi sono pieni di batteri buoni che mantengono gli organismi pertinenti di crescere fuori controllo . Utilizzare come indicato in etichetta . Cercare yogurt che pubblicizzano fermenti lattici vivi nel loro prodotto .