Colesterolo alto &Natural Healing Informazioni

Avere alti livelli di colesterolo può creare problemi di salute che comportano un rischio per la salute. È possibile contribuire a ridurre in modo sicuro i livelli di colesterolo , modificando la dieta e subendo alcune modifiche dello stile di vita . Acidi grassi

Omega- 3 acidi grassi essenziali , si trovano in olio di semi di lino e pesce , possono aiutare a ridurre il colesterolo cattivo ( LDL) e aumentare i livelli di colesterolo buono (LDL) .


avena crusche

mangiare un sacco di alimenti che contengono fibre sotto forma di crusca di avena, come la farina d'avena , pane integrale e riso integrale . La fibra di crusca di avena può aiutare a ridurre il colesterolo .
Ridurre lo stress

yoga e la meditazione può aiutare a ridurre lo stress . Quando sei sotto stress , il vostro fegato creerà più colesterolo , dal momento che il colesterolo è necessario per fabbricare gli ormoni dello stress .

Alimenti da evitare

cibi ricchi di colesterolo, quali quelli di origine animale ( carni e latticini ), e quelli che contengono grassi trans , come la margarina e cibi fritti , dovrebbe essere limitato . I grassi trans possono rendere i livelli di colesterolo aumentano .
Online integratori e aglio

Il B vitamina niacina ha dimostrato di aumentare i livelli di colesterolo buono e allo stesso tempo diminuire l' livelli di colesterolo cattivo . Assiste aglio in diminuzione i livelli di colesterolo pure.
Precauzioni

Il colesterolo alto può essere un grave problema di salute . Sono i livelli di colesterolo controllati frequentemente e discutere con il medico di alternative sicure per ridurre il colesterolo .