Nutrizione olistica

olistica si riferisce ad una pratica che si astiene da farmaci convenzionali in favore di tecniche naturali che si concentrano sulla salute fisica , mentale , spirituale ed emotivo . Nutrizione olistica tenta di promuovere la salute e limitare la possibilità di malattia attraverso l'uso di alimenti biologici specifici . Un nutrizionista olistico crede che il cibo è migliore fonte del corpo di medicina e dovrebbe essere il primo corso di azione nel perseguire uno stile di vita olistico . Caratteristiche

diete olistici tentano di liberare i pasti di tutti i prodotti alimentari trasformati , nonché gli alimenti con conservanti come il MSG . Essi in genere contengono grandi quantità di verdure e frutta ad alto contenuto di fibre, come gli asparagi , mango e broccoli . Incoraggiano l'acqua potabile più volte al giorno in eccesso di 2 litri ogni 24 ore . Infine , di solito sono integrati da misure correttive o estratti olistici , come quelle adottate dalla radice yucca e di semi di cardo mariano .
Online integratori

Diversi vitamina diverso , minerale o integratori di olio sono usati in nutrizione olistica per migliorare gli effetti di alimenti biologici e pasti . Supplementi come liquirizia e menta sono usati per calmare mal di stomaco . I supplementi ad alto contenuto di oli omega fornire benefici anti- infiammatori e grassi sani . Integratori a base di estratti di frutta o polveri sono un'ottima fonte di amminoacidi e antiossidanti . Si noti che questi integratori e molti altri forniscono solo l'alimentazione supplementare che dovrebbe essere preso insieme a pasti olistici , non li sostituiscono .

Vantaggi

persone che si impegnano in olistico nutrizione sono tipicamente a un minor rischio di malattie cardiache e complicanze croniche come l'ictus . Nutrizione olistica fornisce il corpo con numerose vitamine, minerali e oli che promuovono la salute dell'apparato digerente e urinario . Si combatte l'obesità e aiuta nella perdita di peso , perché scoraggia gli alimenti ad alto contenuto di sale , grassi e zuccheri . Alimenti olistici e integratori possono alleviare le complicanze minori come mal di stomaco , e quelli ad alto contenuto di antiossidanti come mirtilli contribuire a rafforzare il sistema immunitario .
Consigli di

Sostituire additivi come sale e lo zucchero con contorni dolci naturali e colorati come frutta secca e noci . Dolcificare tè o altre bevande con il miele per una sana alternativa allo zucchero o dolcificanti artificiali . Mangiare piccole porzioni di cibo più spesso per mantenere un elevato metabolismo .
Attenzione

nutrizione olistica di per sé non è del tutto efficace a promuovere la perdita di peso e dovrebbe quindi essere completata da esercizio quotidiano . Inoltre , nutrizione olistica non dovrebbe essere solo invocata come mezzo per curare le malattie o complicazioni esistenti . Parlate con il vostro medico se non siete sicuri di se o non investire in nutrizione olistica è una vera e propria linea di condotta .