Metodi olistici per abbassare la pressione sanguigna

L'ipertensione , o pressione alta , è uno dei problemi di salute più comuni in tutto il mondo . Secondo l'American Heart Association , quasi uno su tre adulti negli Stati Uniti ha la pressione alta . La pressione alta è stato indicato come causa primaria o contribuire alla morte in circa 300.000 morti negli Stati Uniti solo lo scorso anno. La pressione sanguigna è la forza del sangue contro le pareti delle arterie . Avere la pressione alta rende il cuore più duro lavoro per pompare il sangue al corpo e contribuisce a indurimento delle arterie , o aterosclerosi . Metodi olistici

Abbiamo tutti sentito il consiglio medico standard : perdere peso , ridurre l'apporto di sodio e l'esercizio fisico . Purtroppo , gli operatori sanitari si rivolgono spesso a prescrizione di farmaci invece di suggerire eventuali metodi olistici per abbassare la pressione sanguigna , che vanno dai cambiamenti dello stile di vita come la dieta e all'esercizio fisico per prendere le erbe e integratori per aiutare a controllare il problema . Molte persone ancora hanno avuto successo abbassare la loro pressione sanguigna attraverso la terapia di massaggio .

Erbe e integratori

Ci sono diversi metodi olistici per ridurre la pressione sanguigna . Inizia ridurre l'apporto di sodio . Il sodio non causa l'alta pressione sanguigna , ma i livelli di sodio rispetto potassio fare. In poche parole , è necessario ingerire meno sodio di potassio . Come indicato nel Journal of American Society of Nephrology , i ricercatori della Duke University ha scoperto che sempre più potassio potrebbe naturalmente più bassa pressione sanguigna alta di circa 20 punti