Salute e malattia
Un approccio olistico al dolore articolare è quello di prendere tutta la persona in considerazione . Non solo è l'articolazione si rivolgeva , ma l'ambiente in cui vive il cliente , le loro abitudini alimentari , stress emotivo e comportamenti tipici per dare ai professionisti un quadro completo . L'approccio olistico è che siamo naturalmente sano e quando c'è dolore o malattia , qualcosa è fuori linea nel complesso. Identificare l' origine
Dolori articolari possono accadere a causa di una miriade di ragioni . Non tutti i dolori articolari è lo stesso , così naturalmente la sua importante prendere in considerazione l'origine del dolore prima di procedere con anche l'approccio più naturale . Tipicamente , dolori articolari viene da uno o più di queste fonti : artrite, borsite , lesioni ( comprese le fratture ) , sforzo o un uso eccessivo , tendiniti , malattie infettive , gotta
E 'importante avere se stessi esaminati in modo da sapere . che l'approccio al dolore è il migliore per il vostro caso particolare, come non si vuole aggravare un problema di auto -correzione . Detto questo , ci sono alcuni approcci olistici generali in materia di dieta ed esercizio fisico che sono relativamente globale e possono avere un effetto positivo nel ridurre il dolore .
Dieta per dolori articolari
Dieta è un luogo sicuro per iniziare e quello che si può controllare subito . Studi hanno dimostrato che una dieta ricca di acidi grassi Omega 3 può ridurre il dolore e l'infiammazione delle articolazioni . Dalla più alta densità di Omega 3 in giù , è stato di semi di lino , noci, salmone , soia cotti, halibut , gamberetti, tofu , capesante e zucca . Oltre ad aumentare gli acidi grassi Omega 3 , è necessario ridurre i carboidrati raffinati e zuccheri raffinati . Ultimo , aumentare frutta e verdura e di creare i vostri pasti intorno a loro , mangiare come molti colori una giornata come si può aumentare le vostre antiossidanti , che riducono l'infiammazione naturalmente che a sua volta alleviare il vostro dolore .
Esercizi per dolori articolari
E ' importante prestare attenzione chiave quando si tratta di esercitare una zona che è già dolorante . Uno dei posti migliori per iniziare è in acqua . In acqua non c'è lo stress sul giunto , la resistenza è bassa --- e ancora si può ottenere un grande allenamento che rafforzerà le aree intorno all'articolazione. Allenamento per la forza sarà di aiuto nella guarigione , aiutare con la prevenzione di ulteriori danni , rilasciare lo stress e aumentare una sensazione generale di benessere --- tutti importanti in un approccio olistico .
Un altro approccio è esercizi isometrici che si fanno senza spostare il giunto . Gli studi hanno dimostrato che un paziente può ridurre il loro dolore fino al 44 per cento da allenamento della forza. Peso-cuscinetto esercizi , compresi squat e leg - estensioni , in grado di migliorare la capacità del corpo di assorbire gli urti , che impedisce l'ulteriore pregiudizio comune e può aiutare a ricostruire le zone danneggiate . Tuttavia, qualsiasi cosa abbia a che fare con la gamma di movimento o di un edificio forza deve essere approvato dal vostro medico prima .
Relief Opzioni
l'approccio olistico al trattamento, il medico di può inoltre raccomandare uno dei seguenti : 1.) agopuntura /digitopressione . La scienza di mettere aghi o pressione su punti specifici del corpo che corrispondono alla salute o benefici specifici , tra cui dolore relief.2 . ) Magneti . Sia nella creazione di un campo magnetico nel punto specifico da un generatore , o indossando magneti in punti specifici del corpo per stimolare la guarigione e portare sollievo e balance.3 . ) Idroterapia . Esercizi in acqua e anche l'applicazione di compresses.4 caldo o freddo . ) Meditazione /preghiera /visualizzazione . Usando il potere della mente per portare la salute , l'equilibrio , alleviare lo stress , e fornire un senso di speranza e di ben - being.5 . ) Psicoterapia . Il dolore fisico può avere un impatto psicologico; può essere deprimente , scoraggiante e stressante --- e un terapeuta può contribuire a fornire strumenti per affrontare lo stress aggiunto del dolore nella propria life.6 . ) Supplementi a base di erbe . Artiglio del diavolo , il gatto di artiglio e liquirizia tutti hanno proprietà anti- infiammatorie e può essere utilizzato in un tè per sostenere la salute delle articolazioni .
L'approccio olistico alla salute e gestione del dolore può funzionare in tandem per la maggior parte gli approcci tradizionali alla medicina senza interferenze . Se siete su farmaci e si aggiunge un supplemento di erbe , eseguirlo dal vostro medico o infermiere professionista solo per assicurarsi che non ci sia alcun effetto controindicati , come alcune erbe possono rendere la pillola anticoncezionale e antibiotici meno efficaci . In generale , medicina olistica porta un " mindfullness " per come il nostro comportamento , i pensieri , la dieta , e lo spirito lavorare tutti insieme , lotta per l'equilibrio e la salute .