Trattamento olistico per la sindrome dell'intestino irritabile

Mentre si occupano con i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile ( IBS) può essere frustrante , quando i trattamenti medici convenzionali non riescono a fornire una cura , ci sono numerose tecniche di auto -aiuto che possono aiutare a mantenere i sintomi sotto controllo ( vedi Risorse ) . Come tutte le altre condizioni mediche , le persone dovrebbero parlare prima con il proprio medico prima di praticare qualsiasi regime di trattamento che include l'utilizzo di rimedi naturali in combinazione con farmaci di prescrizione. Fibra solubile

La US Food and Drug Administration ( FDA) riferisce che i medici dicono di bilanciamento fibre solubili e insolubili nella dieta ( 50/50 ratio) può contribuire ad alleviare i sintomi di IBS . La fibra solubile , o liscia si trova in alimenti come pasta , riso , crusca di avena , soia , patate , carote , banane , zucca e zucca. Invece di essere digerito , fibra solubile si scioglie in acqua formando un gel ingombrante che passa più facilmente attraverso il tratto gastrointestinale .
Ipnosi

Anche se non tutti possono entrare in uno stato di ipnosi , ulteriori studi sono stati condotti sull'efficacia dell'ipnosi per migliorare sia i sintomi fisici e psicologici che le persone con IBS soffrono . Un ipnoterapeuta qualificato con esperienza nel lavoro con i clienti IBS dovrebbe condurre ipnoterapia usato per trattare IBS ( vedi risorse al di sotto ) .
Dieta

Una dieta vegetariana che include soia è un'alternativa a mangiare carni ad alto contenuto di colesterolo e di grassi saturi , nessuno dei quali digest facilmente. Nonostante il fatto che la maggior parte di frutta e verdura fresca forniscono fibre insolubili , o ruvida e alla rinfusa , sono ricchi di vitamine A e C , che sono entrambi sostanze nutritive necessarie per mantenere il tessuto epiteliale che riveste l'apparato digerente sano .


di calcio

ricercatori della Scuola di Medicina dell'Università di Washington sottolineano che perché il corpo assorbe il calcio da fonti alimentari meglio di quanto non faccia da integratori minerali , alimenti come fagioli di soia , vongole, tarassaco , spinaci , farina d'avena , sardine , salmone , tofu e dovrebbero essere inclusi nella dieta . Il calcio regola le contrazioni muscolari del colon; Pertanto , è essenziale per le persone con IBS a consumare adeguate quantità sia di latte e fonti di cibo non- caseari di calcio .
Erbe

Noti per la loro qualità lenitive , erbe come menta piperita , zenzero e camomilla , di solito preso la forma di un tè prima di ogni pasto , possono prevenire gonfiore di stomaco e spasmi . Un recente studio pubblicato sulla rivista European Journal of Clinical Research presta sostegno di quanto nutrizionisti olistici hanno detto per anni - bere il tè alle erbe ha alcuni benefici per la salute
Yoga

. secondo l' Disturbi d'Ansia Association of America , le persone con problemi di salute cronici tendono a preoccuparsi di cose più; tuttavia , a praticare tecniche di rilassamento come lo yoga può aiutare a ridurre lo stress . Alcuni ricercatori teorizzano che mentre l'ansia non causa IBS , lo stress e l' ansia possono effettivamente aumentare la consapevolezza di una persona di sintomi sgradevoli associati alla malattia .