Come curare diverticolosi con la fibra

diverticolosi viene dalla infiammazione delle sacche intestinali . Il risultato può essere nausea , brividi , crampi e stitichezza . I pazienti possono anche sperimentare la tenerezza nella parte inferiore sinistra dell'addome . La malattia è comune nei paesi industrializzati , dove l'assunzione di prodotti animali è elevata e assunzione di fibre è basso . Fibra dà al corpo la maggior parte per rafforzare i muscoli del colon e creare l'eliminazione efficiente . Istruzioni
1

cambiare la vostra dieta . Anche se si sta mangiando cibi ricchi di fibre , passare le verdure crude e frutta che conservano i benefici della fibra meglio di quando cotti .
2

Mangiare frutta e verdura con la pelle , come mele e pere . Ciò fornirà più fibra di frutti mangiati senza la pelle , come arance e banane . Broccoli, carote e sedano sono più alti in fibra di patate e mais .
3

Juice vostri alimenti. Finché il cibo non è cotto o sfogliato il beneficio è quasi buono come mangiare il cibo intero . Alimenti Juiced sono digeriti più facilmente e possono funzionare per le persone che stanno trovando l'aumento della fibra intollerabile.
4

Prendere psyllium buccia . Iniziare con 1 cucchiaino al giorno in acqua e poi aumentare fino a 2 cucchiaini al giorno . Si può verificare qualche disagio o gas come il vostro corpo si regola .