Modo olistico per smettere di fumare

I cerotti alla nicotina e gomme , sigarette senza fumo e altre tecniche possono andare bene per alcuni, ma smettere di fumare può anche essere raggiunto in modo olistico . Questi metodi si concentrano sul benessere della mente , corpo e anima e lo fanno senza farmaci , cerotti o cattivo degustazione di gomma da masticare. Non solo metodi olistici aiuterà a liberarsi dal vizio , ma possono anche fornire i cambiamenti di stile di vita sano in generale . Benessere

Un approccio olistico a smettere di fumare è quello di concentrarsi sulla mente , corpo e anima per il benessere totale . Si può fare miracoli con un set mente determinato e positivo , accoppiato con una concentrazione sul benessere del corpo e dell'anima . Il numero uno dei fattori che vi serve è un desiderio sincero di smettere. Il set di mente può essere migliorata con le liste - entrambi gli svantaggi del fumo e dei vantaggi di smettere ; rivista mantenendo per registrare i vostri progressi ; e rinforzo dalla famiglia , amici e anche un gruppo di sostegno . Fisicamente è possibile imbarcarsi in un esercizio di routine , yoga , passeggiate , respirazione profonda , nuoto - qualsiasi attività che migliora il tuo corpo e ti ricorda quanto meglio si può respirare senza sigarette. È possibile nutrire la vostra anima prendendo nuovi hobby e abitudini benefiche per sostituire il fumo , come imparare un nuovo strumento musicale , pittura, giardinaggio o qualsiasi altra attività artistica o creativa .
Agopuntura

agopuntura è l'antica arte orientale di inserimento di aghi in punti di pressione in diverse aree del corpo per alleviare una serie di disturbi o condizioni . Alcune delle condizioni di successo trattati includono gli effetti collaterali di smettere di fumare , come desiderio di nicotina , nervosismo e altri sintomi di astinenza . Ogni persona avrà una storia leggermente diversa , e quindi sessioni individuali può variare , ma una serie di punti chiave nell'orecchio di solito sono mirati per l'abitudine di fumare . Questi includono i punti corrispondenti ai shenmen o cuore ; rene ; il sistema nervoso simpatico ; polmoni e la fame , o la bocca. Trattamenti di agopuntura possono essere aumentati utilizzando erbe cinesi ; carrozzeria, come il massaggio ; respirazione e altri esercizi ; così come i cambiamenti nella dieta che può aiutare il corpo a ritrovare il suo equilibrio e rendendo calci l'abitudine di fumare un po 'più facile .
EFT

Emotional Freedom Technique , o EFT , sta guadagnando popolarità come un modo alternativo e olistico per battere una serie di abitudini e fastidiosi problemi - come il fumo . EFT funziona in primo luogo riconoscere che accettate completamente da soli , anche se si fuma . È quindi impostare una " frase ricordo ", che si ripete come si passa attraverso una serie di esercizi intercettazioni . Toccando si sposta dal vostro fronte a portata di mano, concentrandosi su punti chiave , come si ripete la frase promemoria . EFT è stato conosciuto per lavorare completamente e abbastanza rapidamente , ma ancora una volta , il fattore principale di qualsiasi programma di successo sta per essere un onesto desiderio di smettere.