Suggerimenti per Posture yoga avanzate

Yoga ha dimostrato di aiutare molti disturbi del corpo così come l'aiuto a mantenere uno stile di vita sano . I principianti iniziano con pose semplici progettati per contribuire ad insegnare tecniche di respirazione e di estendere la resistenza . La pratica regolare di pose di base di yoga costruisce la forza e la flessibilità necessaria per eseguire yoga avanzati . Per sfruttare appieno i benefici dello yoga advanced pone è necessario concentrarsi , rimanere coerenti e utilizzare un vero e proprio istruttore. Fuoco

yoga avanzati richiedono una grande quantità di fuoco . Mentalmente essere in sintonia con i movimenti che si sta per eseguire è importante perché l'intensità delle pose . Dedicare qualche minuto prima di iniziare a centrare se stessi e andare oltre un paio di pose di base per scaldarti . Istruttori di yoga e pubblicazioni come " Yoga Journal " consigliano diversi pre- costituire posizioni come un modo di concentrare la mente e il corpo . Tenere la mente concentrata sulla forma e il movimento fluido . La meditazione necessaria per lo yoga advanced pone inizia con intensa concentrazione .
Coerenza e regolarità

Dopo un corso di studi ha iniziato nel yoga deve continuare ad un ritmo lento e costante . Non spostare su una nuova abilità fino alla prima è completamente padroneggiata . Posizioni yoga avanzate richiedono una padronanza completa di tutti gli asana yoga di base e pose. L'equilibrio è una parte importante di ogni tappa nello yoga ed è il fattore determinante di dominare la posa . Alcune pose si riveleranno più facile da imparare , mentre altri sono noioso e difficile . Applicare dedizione al lento processo di apprendimento , ed evitare sessioni mancanti .

Diretta Istruttori o Classi

Yoga DVD didattici sono uno strumento che ha lo scopo di insegnare le basi di yoga , tecniche di respirazione e la forma . Prendete una classe di yoga con un istruttore qualificato per aggiungere il vantaggio dell'esperienza . Istruttori di yoga valutano fisicamente ogni fase di sviluppo per la precisione. Un allenatore dal vivo darà un feedback immediato necessario per la progressione . Yoga avanzate sono precise e difficile da realizzare. Utilizzare i DVD per studiare la forma e la postura . Fanno anche uno strumento utile per riempire per le sessioni mancanti o per la pratica aggiunto. Addestrato , professionisti dal vivo , tuttavia, sono l'unica opzione per il feedback di esperti sulle vostre prestazioni e la guida su come migliorare e perfetto .