Vantaggio di utilizzare un Sauna

Saune sono piccole camere riscaldate con il calore secco o umido a seconda delle preferenze personali . Spesso sono usati per pulire , lenire e stimolare il corpo e bruciare calorie . Saune non devono essere usati da chi ha cuore o respiratori disturbi e donne che sono incinte e persone anziane dovrebbero limitare il loro tempo nelle saune . Bere alcol prima di entrare in una sauna sarà contrastare gli effetti della stanza come l'alcol è un sedativo . Calorie Burns

Mentre seduto in una sauna , i vasi sanguigni diventano più flessibili , come il metabolismo e aumento della frequenza cardiaca . Il tuo " estremità beneficiare di una maggiore circolazione ", secondo il programma dei servizi sanitari del Columbia University , Go Ask Alice , molto nello stesso modo in cui benefici il corpo da esercizio fisico . È possibile masterizzare fino a 600 calorie da seduto in una sauna per mezz'ora .
Pulizia

relax in sauna risultati nella pulizia profonda e nutriente della pelle di pori attraverso la sudorazione intensa . Questo può aiutare a combattere i problemi della pelle come l'acne , che si ha quando un poro viene bloccato . Sudorazione pesante rilascia anche le tossine dal corpo attraverso i pori .

Calma e stimola

Molti di coloro che sperimentano tempo in una sauna rivelano che si sentono rilassati e liberi di preoccupazioni , facilitando in tal modo l'ansia e sentimenti di depressione . Questo potrebbe in parte essere dovuto al rilassamento dei muscoli che possono causare la mente a " seguire l'esempio ", secondo il Go Chiedi sito Alice . I muscoli sono anche riscaldati che possono provocare lesioni da meno esercizio fisico .