Fruits &Verdure che aiuterà con il diradamento dei capelli

diradamento dei capelli e perdita di capelli a titolo definitivo è un segno di invecchiamento imbarazzante per molti uomini e alcune donne . Molte opzioni esistono per aiutare ad alleviare questo problema , che vanno da parrucche realistiche alle procedure radicali come i trapianti di capelli . Tuttavia, la semplice alimentazione è una strategia che può aiutare la perdita di capelli lenta e promuovere la buona salute nei capelli che è rimasto . La vitamina A

mangiare frutta e verdura ricchi di vitamina A. La vitamina A è responsabile della produzione di sebo nel cuoio capelluto . Sebo mantiene i capelli dalla disidratazione e cominciando a fallire . Frutta e verdura ricchi di vitamina A includono meloni , pomodori , pesche , arance, frutti di bosco , cavoli , carote, avocado , spinaci, broccoli , piselli , zucchine e asparagi .
Vitamina E

Mangiare frutta ricchi di vitamina e , come banane , more , mele e kiwi . Pochi verdura contengono vitamina E , così sono noci nella vostra dieta per fare per essa . Gli oli nella maggior parte noci contengono molta vitamina E. La vitamina E favorisce la produzione e la guarigione nei capelli , unghie e pelle .
Complex vitamine B

Anche se è dovrebbe prendere in tutte le vitamine del complesso B , vitamine B2 , B5 e B6 sono le vitamine del gruppo B specifici relativi alla crescita dei capelli e la salute . Anche se ognuno ha la sua specifica funzione , vitamine del gruppo B , in generale, aiutare il processo di corpo le sostanze nutritive prese in attraverso il mangiare .

Vitamina B2 non compare in molti frutti e verdure. Kiwi e avocado sono una notevole eccezione .

Buone fonti di frutta e verdura di vitamina B5 sono banane, arance, avocado , patate dolci , mais, fagioli, zucca , carciofi, broccoli e carote .
Good frutta e verdura di vitamina B6 includono banane, anguria , piselli e carote .