Salute e malattia
La caffeina può sembrare utile , ma in realtà è un ostacolo per una buona salute . La spinta si ottiene da ingestione di caffeina , se in una bevanda o uno spuntino , può essere l'opposto più tardi , lasciando trascinare quando meno te lo aspetti . Si può anche avere alcuni effetti collaterali negativi . Ecco alcuni modi per aiutare a ridurre il vostro caffeina. Potrebbe non essere facile , ma il vostro corpo vi ringrazierà a lungo termine . Cose che ti serviranno
Fare il vostro consumo di caffeina. La caffeina è in realtà un farmaco e come qualsiasi altro farmaco , il tuo corpo sarà combattere quando si tenta di chiudere . Prima ancora di provare , però, è necessario sapere dove hai trovato la caffeina . Caffè, tè o cioccolato sono i tre grandi , seguita da bevande energetiche . Anche molti dei farmaci di oggi contiene caffeina . Excedrin , Midol e Dexatrim tutti hanno la caffeina , in modo da controllare le etichette prima di utilizzare qualsiasi farmaco .
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tisana surrogato del caffè . Ginsing tè può fornire maggiore energia e prontezza di riflessi ed è anche piuttosto gustosa . Tè alla menta ha anche un effetto energizzante sul corpo e ha il vantaggio di mal di testa rilassanti e stomaco sconvolto , entrambi i quali possono verificarsi quando si taglia la caffeina . Ephedra tè può alleviare l' , fuzzy testa soffocante naso sentendo che molti svegliano con , ei suoi effetti possono durare fino a 24 ore .
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alzare il calore con Caienna . Cayenne può avere un effetto sorprendentemente stimolante su un corpo logoro . Inoltre , è stato dimostrato per aumentare il metabolismo , allevia endorfine gas e di rilascio , che vi danno una lieve sensazione di euforia . Bere tè o aggiungere come spezia per il vostro cibo .
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Prova aromaterapia . Alcuni profumi possono svegliarti e farti muovere , tra cui eucalipto , basilico , cannella , salvia e rosmarino . L'olio essenziale o candele con questi profumi possono avere lo stesso effetto di una tazza di tè .
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Chew su di esso . Bere e mangiare non sono l'unico modo per ottenere gli effetti degli stimolanti naturali . Chewing gum alla menta o cannella può avere lo stesso effetto di bere una tazza di tè alle erbe e talvolta è più conveniente .
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Prepararsi per alcuni effetti collaterali Sebbene il liberarsi di potenziali effetti collaterali negativi della caffeina - nutrienti esaurimento , interferenza con il DNA , insonnia , aumento della frequenza cardiaca - quando si taglia fuori la caffeina , è anche possibile che si verifichino spiacevoli effetti collaterali . Spesso quello principale è un mal di testa che non si chiuderà , ma i risultati a lungo termine dal taglio di caffeina valgono il dolore temporaneo .