Home Remedy per sbarazzarsi di crampi muscolari

Secondo la Medicina Net , circa il 95 per cento di tutte le persone sperimentano il dolore di un crampo muscolare almeno una volta nella loro vita . Crampi in tutto il corpo quando un muscolo si contrae , ma non rilassarsi . Questi crampi possono verificarsi dopo un attacco di esercizio , a causa della disidratazione , un cambiamento nei fluidi corporei o bassi livelli di calcio nel sangue . Diversi rimedi o tecniche domestici sono efficaci ad alleviare un crampo muscolare . Cose che ti serviranno asciugamano
Hot News Banana
semi di senape nera
2 tazze di Epsom
sale
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1

Impostare un asciugamano caldo sulla parte superiore della zona crampi e consentono di rimanere per 15 minuti . Il calore del telo aiuta ad alleviare i crampi . Rimuovere l'asciugamano e tentare di spostare il muscolo .
2

Consumare una banana . Una carenza di potassio può causare crampi muscolari , e le banane sono una fonte naturale di potassio .
3

Massaggiare la zona in questione per 3-5 minuti. Lavorare i muscoli in un movimento circolare per aiutare il muscolo rilassarsi.
4

riempire una vasca da bagno tre quarti del modo con acqua calda e aggiungere una cartella di semi di senape nera e due tazze di sale Epsom per l' acqua . Rimanere nella vasca da bagno per almeno 15 minuti, ma non più di 30 per consentire ai semi di senape e acqua calda per facilitare il crampo .
5

Piegare il ginocchio un po 'e mettere tutto il peso sulla ferita gamba, se si è affetti da un crampo alla gamba , che è anche conosciuto come un crampo . Questo allungamento aiuta a rilassare il muscolo .