Home Remedy per spostare viscere in the Morning

Home rimedi per la stipsi abbondano , e molti malati cronici hanno provato di tutto senza successo . Dall'idea " bere un litro di acqua quando ti svegli " che è impraticabile per la maggior parte delle persone , con la proposta di iniziare la giornata con una corsa di 5 miglia che si può fare solo se siete in forma . Tuttavia, ci sono elementi comuni che attraversano le informazioni disponibili che portano alla supposizione che ci deve essere qualche verità a loro . Frutta

bere succo di prugna al risveglio è stato a lungo propagandato come una soluzione . Il frutto si è ritenuto più efficace , e una manciata di prugne cotte in acqua con qualche goccia di succo di limone riesce raramente a lavorare. Fichi stufati ottenere un punteggio altrettanto elevati . Per alcuni , un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto fa il trucco , mentre per altri una colazione a base di frutta o un frullato di frutta è una formula vincente . Succhi di bacche sono anche uno dei preferiti , e gelso , boysenberry , ciliegia, bacca nera , mirtillo e sambuco sono tutti segnalati per avere proprietà di evacuazione .
Liquid

liquidi diversi succhi di frutta sono ampiamente raccomandato. Red Bush tè dal Sud Africa ha proprietà medicinali e , scattate con un cucchiaio di melassa prima cosa al mattino , è un rimedio tradizionale usato per le generazioni dagli abitanti della fattoria . Il tè può anche essere preso aromatizzato con miele e qualche fetta di limone , che è un'opzione più leggera e più facile da inghiottire . Bozze abbondante acqua sono considerati un modo sicuro per andare avanti , mentre molti giurano da una tazza di acqua calda presa a piccoli sorsi . Un bicchiere di acqua tiepida contenente semi di finocchio prima di coricarsi si crede di essere efficace nel mattino .
Fibra

aggiunta di fibre alla vostra dieta è segnalato per aiutare costipazione . Una colazione caricato con fibra può includere farina d'avena , frutta e pane tostato di grano . Mangiare le mele con la pelle , e comprendono i semi quando si mangia guava , fichi o uva . Aumentare l'apporto di fibre mangiando più verdure crude , come carote , cavoli e verdure .
Movimento

Esercizio ha vantaggi unici quando si tratta di ottenere il vostro metabolismo andando in mattina, dopo una notte di riposo . Iniziare a muoversi intorno a casa . Aerobica o fare jogging sono raccomandati come esercizi ideali per aiutare la stitichezza . Il nuoto è un esercizio a basso impatto che aumenta la frequenza cardiaca e ottiene il funzionamento del corpo , e solleva la gamba e scricchiolii dello stomaco sono considerati buoni modi per manipolare i muscoli dello stomaco . Se non si riesce a fare esercizio fisico , una tranquilla passeggiata è una buona idea . Yoga con le sue proprietà di rilassamento aiuta a rilassarsi e alleviare lo stress associato con costipazione cronica .
Cercando Home rimedi

Prova i rimedi , tenendo in considerazione la vostra condizione fisica . Malati cronici devono evitare di assumere liquidi , fibre o anche verdure crude in grandi quantità senza prima testare la vostra reazione , o si potrebbe trovare te provoca disagio . Ottenere il vostro intestino in movimento la mattina è fondamentale per il vostro benessere , ma deve essere gestito con attenzione .