Dove si possono imparare le tecniche di autoipnosi?

Ecco alcune risorse in cui puoi apprendere le tecniche di autoipnosi:

1. Libri :Esistono numerosi libri utili sull'autoipnosi che forniscono istruzioni e tecniche passo passo. Alcuni libri popolari includono:

- "Autoipnosi per manichini" di Melinda Smith, OD, e Tara Whitsitt, MA, LPC

- "Autoipnosi:il manuale completo per padroneggiare l'arte dell'autoipnosi" del Dr. Steven Gans

- "Autoipnosi istantanea" di Kevin Hogan

2. Corsi online :Diverse piattaforme online affidabili offrono corsi o programmi sull'autoipnosi. Alcune piattaforme popolari includono:

-Udemy

- Coursera

-edX

- Valle della Mente

3. Istituti e professionisti di formazione sull'ipnosi :Alcuni istituti di formazione sull'ipnosi o singoli professionisti offrono seminari o sessioni di formazione sull'autoipnosi. Questi sono spesso guidati da ipnoterapeuti esperti e forniscono pratica pratica.

4. Applicazioni mobili :Esistono anche applicazioni mobili che possono guidarti attraverso tecniche ed esercizi di autoipnosi. Alcune app popolari includono:

- Autoipnosi con Glenn Harrold

- HypnoCloud

- Ipnosi semplice

- Agisci adesso!

5. Video di YouTube :Molti canali YouTube dedicati all'autoipnosi offrono video didattici e sessioni di ipnosi guidate. Alcuni canali popolari includono:

- I ragazzi onesti

- Autoipnosi di Michael Sealey

-Marisa Peer

- Mindworks4U

6. Comunità di autoipnosi online :Esistono diversi forum online, comunità e gruppi di supporto dedicati all'autoipnosi. Queste comunità forniscono una piattaforma per condividere esperienze, porre domande e ottenere feedback da altri interessati all'autoipnosi.

7. Workshop di meditazione guidata :Alcuni laboratori di meditazione guidata incorporano tecniche di autoipnosi. Questi seminari forniscono un ambiente tranquillo e di supporto per l’apprendimento dell’autoipnosi, promuovendo al tempo stesso il rilassamento e la consapevolezza.

È importante avvicinarsi all'apprendimento dell'autoipnosi con una mente aperta e la volontà di esercitarsi regolarmente. Inizia con tecniche semplici e aumenta gradualmente la profondità e la complessità man mano che ti senti più a tuo agio con il processo. Ricordati di chiedere consiglio o guida a risorse affidabili, se necessario, soprattutto se hai condizioni mediche o preoccupazioni di base.