Come curare i dolori al pollice?

Trattamenti conservativi:

1. Riposo e immobilizzazione :

- Evita attività che aggravano il dolore al pollice.

- Utilizzare una stecca o un tutore per il pollice per fornire supporto e ridurre i movimenti.

2. Applicazione sul ghiaccio :

- Applicare il ghiaccio avvolto in un panno sulla zona interessata per 15-20 minuti alla volta, più volte al giorno.

- Questo può aiutare a ridurre il dolore, il gonfiore e l'infiammazione.

3. Elevazione :

- Tieni la mano sollevata per ridurre al minimo il gonfiore.

- Appoggialo su un cuscino quando sei seduto o sdraiato.

4. Antidolorifici da banco :

- Assumere farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene o il naprossene per gestire il dolore e l'infiammazione.

5. Terapia fisica :

- Lavora con un fisioterapista per rafforzare e migliorare la flessibilità dei muscoli del pollice e della mano.

Trattamenti medici:

1. Iniezione di corticosteroidi :

- Se i trattamenti conservativi falliscono, il medico può raccomandare un'iniezione di cortisone per ridurre l'infiammazione.

2. Chirurgia :

- Nei casi più gravi può essere necessario l'intervento chirurgico.

- Procedure come la riparazione dei tendini, la ricostruzione dei legamenti o la fusione articolare possono aiutare a ripristinare la funzione del pollice.

Misure preventive:

1. Modifiche ergonomiche :

- Adatta il tuo posto di lavoro o le tue attività per ridurre lo sforzo sul pollice.

- Utilizzare strumenti e attrezzature che si adattino comodamente alle dimensioni della mano.

2. Esercizi di stretching e rafforzamento :

- Allunga e rafforza regolarmente i muscoli del pollice, della mano e dell'avambraccio per prevenire rigidità e dolore.

3. Tecnica corretta :

- Quando si eseguono attività che richiedono movimenti ripetitivi della mano o del pollice, mantenere una tecnica adeguata per evitare sforzi eccessivi.

4. Evita l'uso eccessivo :

- Fai pause frequenti dalle attività che mettono sotto stress il pollice.

Ricordati di consultare un operatore sanitario per una diagnosi accurata e un piano di trattamento personalizzato se avverti dolore persistente al pollice.