Come imparare il Passo Passeggiata Tai Chi

Tai Chi promuove mentale, oltre che fisica disciplina. E ' adatto a quasi qualsiasi età o livello di abilità . Imparare la passeggiata passo Tai Chi può aiutare a promuovere l'equilibrio e il benessere generale . Cose che ti serviranno
Scarpe che assistono equilibrio
Una classe di Tai Chi , DVD , o un libro è consigliato per ulteriori studi .
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apprendimento Step Tai Chi a piedi

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il primo passo richiede lo sviluppo di una più profonda consapevolezza mentale del proprio corpo e il modo in cui si muove . Prestare attenzione a come ci si sente quando si cammina normalmente e mentre si sta imparando la passeggiata passo Tai Chi . La concentrazione è la chiave per praticare il Tai Chi .
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Praticare lentamente spostando il peso da una gamba all'altra con la concentrazione mentale profonda . Le braccia devono oscillare naturalmente accanto al tuo corpo . Respirate profondamente ad ogni passo.
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Piegate le ginocchia ad una profondità confortevole , pur mantenendo il centro di gravità . Le mani devono essere palmo verso il basso con i polsi dritti . Spostare il peso al piede sinistro . Tacco passo avanti per primo.
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Per passo indietro , le mani devono essere ad un angolo di 90 gradi a livello delle spalle con i palmi rivolti verso l'alto . Spostare il peso sul piede sinistro e un passo indietro . Il ginocchio deve rimanere leggermente piegate e la schiena deve rimanere diritta .
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Per intervenire con una girata , piegare le ginocchia per una profondità confortevole , spostare il peso sul piede destro e ruotare l'anca e piede sinistro verso sinistra . Passo in avanti e verso sinistra con l'atterraggio di tallone .