Qigong Movimenti per principianti

Qigong è praticato sia come arte marziale e per il beneficio di medicina cinese . Se il tipo di Qigong che si sta studiando è il tai chi , gong fu o una delle altre scuole , gli Otto Broccati sono spesso i primi movimenti studiati in qigong . Il Qi

Qi è definito come una forza naturale presente in tutte le cose viventi . Alcune scuole di pensiero lo descrivono come una naturale energia che scorre attraverso tutto, compresa la terra . Quando si è fuori equilibrio , qi può indicare sia un problema fisico più profondo o essere la causa della malattia fisica . Manipolare e creare equilibrio nella qi è l'obiettivo sia di Qigong e della medicina cinese .
Cosa fa Qigong

Qigong è stata praticata in Cina fin dai tempi preistorici. E 'un sistema ritualizzata di movimento cosciente che raccoglie , concentra e manipola il Qi . Molte persone in Occidente vedono come separata dal gong fu o kung fu . Tuttavia , Gong Fu è in realtà una scuola di studio sotto Qigong . Qigong può essere una pratica puramente di guarigione , come ad esempio con tai qi , o un'arte di combattimento efficace , come con le tante scuole di Gong Fu . Qigong si riferisce semplicemente alla pratica di rafforzare e manipolare il Qi .
Gli Otto Broccati

I movimenti di base di Qigong sono chiamati Gli Otto Broccati . Otto è considerato un numero di buon auspicio in Cina , e queste otto movimenti riguardano le otto direzioni della bussola . Gli Otto Broccati sono i seguenti : Premendo il cielo con due mani , Disegnare la corda e lasciare alla Arrows Fly , Separazione Cielo e Terra , Wise Owl sguardi all'indietro , Pugno Con Angry Gaze , rimbalzando sulle dita , Big Bear gira da un lato all'altro , e toccando la punta dei piedi Poi piega indietro .

le origini degli Otto broccati e la ragione per cui sono alla base di Qigong è stato perso nell'antichità . La prima menzione di questi movimenti era in una enciclopedia Dinastia Song chiamato Dao Shi , pubblicato intorno al 1150 . Gli Otto Broccati sono stati presentati in enciclopedie , narrativa e manuali militari molte volte dal 1150 .

Esempi di alcuni degli Otto Broccati

Anche se è quasi sempre meglio studiare Qigong con un master o un altro insegnante , video tutorial possono anche lavorare . Se si lavora con un video , provare a utilizzare uno specchio a figura intera per assicurarsi che i movimenti e le posizioni sono corrette .

Uno dei primi movimenti che si studio è premendo il cielo con due mani . In questo movimento , stare in piedi con le mani lungo i fianchi . Alzate le mani davanti al corpo con i palmi verso l'alto . Inspirate tutto il movimento di alzare le mani . Come le mani passano di fronte al tuo volto , girare i palmi in modo da affrontare verso l'alto e premere in alto sopra la testa. Qualcuno raccomanda sollevare i talloni . Invertire il movimento espirando fino a quando le mani sono al vostro fianco .

Un altro degli Otto Broccati sta toccando le dita dei piedi poi piega indietro . Stare in una posizione rilassata con i piedi separati sotto le spalle . Alza le braccia e magra schiena durante l'inspirazione . Piegare in avanti e toccare le dita dei piedi . Tenere le gambe dritte in tutta la transizione tra piega indietro e toccare le dita dei piedi . Espirare tutta la transizione .