Come gestire il diabete con Qigong

Qigong è un'antica pratica cinese utilizzato dai professionisti per promuovere la salute , fitness e benessere . Pronunciato " Chee- gong, " è impiegato come mezzo per trattare e gestire molti dei disturbi più comuni che affliggono gli esseri umani , tra cui il diabete e l'ipertensione . Qigong è una combinazione di tecniche di respirazione , meditazione, esercizi di visualizzazione e concentrati movimenti. I materiali necessari per praticare il Qigong (come abbigliamento comodo ) sono poco costosi . Seguire questa procedura per utilizzare Qigong per gestire il diabete . Cose che ti serviranno
abiti larghi e comodi per consentire la massima libertà di movimento

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Usa Qigong per ripristinare l'armonia al vostro corpo . Secondo le credenze mediche tradizionali asiatici , malattie come il diabete sono causati da squilibri nei flussi energetici del corpo . Qigong ri - allinea il tuo corpo per il vostro ambiente .
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Prendete la vostra posizione . Qigong ha molte forme /movimenti che si possono fare sia in piedi o seduti .
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Siate consapevoli del vostro corpo . Prestare attenzione alla postura . Postura non corretta può provocare tensione indesiderati sul corpo . Si limiterà l'efficacia della vostra pratica .
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mantenere il vostro equilibrio e la distribuzione del peso durante i vostri esercizi di Qigong .
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Notate la respirazione . Tecniche di respirazione corretta sono al centro di Qigong .
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Respiro profondamente. Rilassato , respirazione regolata aumenta l' ossigenazione del sangue necessaria per aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue e gestire il diabete .
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Visualizza il tuo respiro . Picture It inserendo il tuo naso e tirare giù in profondità nei polmoni e addome . Espandi la tua pancia con addominali per tirare in più aria .
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Svuota la mente . Uno dei principali vantaggi di Qigong è la sua capacità di ridurre lo stress e promuovere sentimenti globali di benessere che può aiutare a gestire il diabete . I diabetici sanno quanto sia importante per ridurre lo stress che può portare a ipertensione e malattie cardiache .
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pratica Qigong come parte del suo programma di salute e benessere totale . L'esercizio fisico regolare come Qigong è essenziale per mantenere la salute e la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue che contribuiscono direttamente al diabete .
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saperne di più su Qigong e la sua applicazione nel trattamento di disturbi comuni visitando il sito Web di Qigong Istituto ( vedi Risorse) .