Come aumentare Spleen Qi

tradizione orientale dice che la milza svolge un ruolo fondamentale nella digestione . Essa trasforma i cibi e liquidi che si consumano in qi ( energia vitale ) , sangue e altri fluidi corporei . Come un effetto domino , quando milza Qi è carente indebolisce altri sistemi di organi nel vostro corpo . Questa carenza può essere causata da superlavoro, cattiva alimentazione , mancanza di esercizio fisico , o pensiero ossessivo . Compulsivo preoccupante è la causa primaria della milza qi vacuità . L'emozione risolvere è la fiducia . Imparare a fidarsi invece di preoccuparsi lavora per pagare , piuttosto che ristagnare , milza qi . Alcuni esercizi di qigong stimolano anche la milza qi . Cose che ti serviranno
Uno spazio tranquillo e spazio per muoversi
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Il Stretch
1

Stand con larghezza i piedi di spalle. Tenere entrambe le mani fuori circa sei centimetri dal vostro ombelico , come se si sta abbracciando una palla invisibile . Inspirate profondamente .
2

lentamente espirare mentre si ruota il tuo avambraccio sinistro lontano dal corpo e alzando il braccio verso il cielo (alla fine palmo della mano dovrebbe apparire come se si sta premendo contro qualcosa direttamente overhead). Contemporaneamente ruotare l' avambraccio destro in basso, verso la terra e premere tutto il braccio verso il basso ( alla fine palmo della mano dovrebbe apparire come se fosse premuto contro qualcosa direttamente sotto di voi ) . Tenere brevemente .
3

gradualmente invertire i movimenti e portare le mani di nuovo al centro , come se abbracciare la palla. Inspirate profondamente .
4

lentamente espirare mentre si ruota l'avambraccio destro lontano dal corpo e alzando il braccio verso il cielo (alla fine palmo della mano dovrebbe apparire come se si sta premendo contro qualcosa direttamente overhead). Contemporaneamente ruotare l' avambraccio sinistro in basso, verso la terra e premere tutto il braccio verso il basso ( alla fine palmo della mano dovrebbe apparire come se fosse premuto contro qualcosa direttamente sotto di voi ) . Tenere brevemente .
5

gradualmente invertire i movimenti e portare le mani di nuovo al centro .
6

Ripetere altre otto volte.
Leggendo il Palm
7

stand con le ginocchia leggermente piegate ei piedi alla larghezza delle spalle . Ponete la mano sinistra davanti al tuo naso , sei centimetri di distanza , e la mano destra di fronte al vostro ombelico , sei centimetri di distanza , come se si sta abbracciando un barile di energia .
8

Tenere le tue gambe e vita stazionaria , come si svolta alla partita.
9

muovere la testa verso il basso per seguire il movimento della mano sinistra lentamente cadendo a arrestarsi al vostro ombelico . Lentamente alzare la mano destra davanti al tuo naso , alzando la testa per seguire il suo movimento .
10

Tenere le gambe e vita da fermi, ti giri a destra.
11

muovere la testa verso il basso per seguire il movimento della mano destra lentamente cadendo a arrestarsi al vostro ombelico . Lentamente alzare la mano sinistra davanti al tuo naso , alzando la testa per seguire il suo movimento .

Ripetere 8 volte di più.