Qigong Midollo Osseo Cleansing Esercizio

Qigong è una pratica cinese che attira la vostra attenzione internamente , attraverso la meditazione , movimento lento e respirazione ritmica . La pratica è quello di incoraggiare la distribuzione del qi ( flusso di energia ) in tutta l'invecchiamento body.Through e una dieta povera , il midollo osseo può trasformarsi in grasso , e avendo meno osseo , le ossa tendono a diventare debole e fragile . Incoraggiare qi di corso attraverso le ossa permette al corpo per irrigare il grasso superfluo e consente la rigenerazione di nuovo midollo. Postura

postura è importante in qigong come respirare. Quando si cerca di raggiungere una posizione ideale , ci sono alcune cose da tenere a mente . Ricordatevi di tenere i piedi paralleli tra loro . Rilassare la mandibola : non stringere i denti . Piegare leggermente le ginocchia , tenere un lieve primavera in loro quando si spostano . Consentire le mani per trarre verso il suolo naturale . La colonna vertebrale deve rimanere eretta e dritta , testa alta , respiro deve essere un flusso naturale . Cast vostra attenzione al ritmo del tuo corpo e il flusso del qi che scorre attraverso il flusso sanguigno .
Meditativa Camminare

Prendete un paio di respiri profondi , permettendo al vostro addome per estendere l'espirazione . Iniziate sollevando il tallone , il ginocchio poi il piede alto come andrà . Coordinare le braccia e le gambe per muoversi insieme , ad esempio , gamba sinistra con il braccio sinistro . Mantenere il vostro equilibrio , mantenendo il corpo dritto , testa alta e rilassato . Quando alternando i lati , abbassare il tallone , poi il ginocchio e infine il piede . Non oltrepassare - dovrebbe essere tutto molto fluido . . Andate avanti otto passi

Camminando all'indietro 10 passi , potrete sollevare la punta del piede , ginocchio , poi piede più in alto possibile , ricordando di coordinare - muovere il braccio destro con la gamba destra , per esempio. Non attraversare i piedi ; tenerli separati . Abbassare il tallone , poi il ginocchio , poi a piedi. Una volta che il ritmo del camminare meditativo , eseguire questo tutte le volte che vuoi. Il movimento delicato permetterà ai vostri occhi vitrei ed i vostri pensieri a girare verso l'interno .

Cose da tenere a mente

Tutti gli esercizi devono essere eseguiti lentamente e ritmicamente , permettendo il corretto flusso di qi in tutto il corpo . Questo dovrebbe essere un'esperienza rilassante , non stressante . Come con qualsiasi forma di esercizio fisico , ascoltare gli avvertimenti del vostro corpo . Se una posizione è scomoda , non farlo . Provate a renderlo parte della vostra routine facendo allo stesso tempo everyday.Although si può imparare qigong dai libri o DVD , è meglio trovare un medico qigong esperto che può istruire tecniche adeguate e garantire che si sta facendo le mosse correttamente .