Tecnica Potenza respirazione

tecniche di respirazione vengono utilizzate per vari motivi , come il rilassamento , il controllo e l'energia . Respirazione Power è un tipo di tecnica di respirazione che facilita l'ansia e calma i nervi . Una volta che il respiro di potenza è stato masterizzato attraverso la pratica costante , può essere utilizzato durante i periodi di stress o di panico per ripristinare sentimenti di calma . Può essere difficile imparare la respirazione potere in un primo momento , ma dopo molta pratica , diventerà facile da fare. Istruzioni
1

Respira delicatamente attraverso il naso , e trattenete il respiro .
2

Rilasciare il respiro attraverso la bocca .
3

pratica i passaggi uno e due un paio di volte . Immaginate state respirando qualsiasi tensione che avete trattenendo . Questo visiva può aiutare con sollievo dallo stress .
4

Iniziare la respirazione attraverso il naso e la bocca più rapidamente senza trattenendo il respiro .