Come Breathe diritto di sentirsi meglio e perdere peso più velocemente

fornire il vostro corpo con l'ossigeno di cui ha bisogno per bruciare calorie e grassi immagazzinati per perdere peso. La respirazione è essenziale per la vita umana e il processo del corpo di convertire le calorie in energia . Calorie non convertiti vengono memorizzati come grasso e possono aumentare di peso e massa corporea complessiva di un individuo . Corretta respirazione prima, durante e dopo l'esercizio fisico aumenta i livelli di ossigeno del corpo di bruciare più calorie e generare più energia . Respirare correttamente vi aiuterà a alimentare il tuo corpo con l'ossigeno sufficiente a far bruciare più calorie per sentirsi meglio e perdere peso più velocemente . Istruzioni
1

Regolare la postura seduta , in modo da avere una spina dorsale dritta , mani sulle ginocchia, spalle leggermente indietro e lo sguardo dritto .
2

Tense il diaframma fermamente di espellere l'anidride carbonica il più possibile dai polmoni e attendere per un conteggio di due secondi .
3

Rilassate il diaframma e inspirare profondamente attraverso la bocca per riempire i polmoni al 75 per cento capacità .
4

Tenere l'ossigeno nei polmoni per un pieno conteggio di due secondi prima di espirare attraverso il naso .
5

assunzione di un secondo respiro attraverso la bocca , questa tempo riempiendo i polmoni di piena capacità e tenendo ancora per due secondi .
6

Espirate questa seconda respiro attraverso il naso e attendere un altro conto di due prima di continuare con tutti gli scambi respiratori capacità da 10 a 15 volte di più.
7

Rimani concentrato sulle due secondi conta per mantenere la mente di vagare e andare fuori tema .