Come fare la respirazione Esercizio Cobra

Il respiro cobra è un esercizio di respirazione tantrica . In sostanza , si tratta di un respiro costruzione energia . Uno usa fiato per muovere l'energia kundalini dal chakra della radice , alla base della spina dorsale , al chakra della corona che si trova alla sommità del head.the particolare forma di cobra respiro descritta di seguito viene utilizzato per espandere la coscienza , e può portare a stati di beatitudine e di gioia . Spostamento di energia kundalini attraverso il corpo è anche rigenerante per organi e aiutare i processi cellulari . Attenersi alla seguente procedura per sperimentare il respiro cobra . Istruzioni
1

sedersi sul bordo di una sedia , con il bordo i glutei appoggiata sul sedile . Puoi mettere le mani sulle ginocchia, se desired.You può anche sedersi con la schiena contro il muro e utilizzare un cuscino per sostenere la zona lombare .
2

Premere la lingua sul tetto della tua bocca . Stringere i muscoli anali , o perineo , e tenere .
3

Breathe in Come si respira, prima sentire l' energia salire dalla base della colonna vertebrale e lungo la schiena . Si dovrebbe progredire verso la parte posteriore della testa e intorno alla parte superiore della corona del capo. Tenere premuto sul tetto della bocca la lingua, e assicurarsi che i vostri muscoli anali rimanere contratti .
4

Mentre espirate , tenere la lingua sul palato .

5

lentamente , espirare e fare un rumore sibilante come un serpente . I muscoli facciali intorno alla vostra mascella e labbra devono essere contratte , quasi come se si sorride , quando la respirazione fuori.